[導讀]說到減肥， 大家都期望通過飲食來減肥， 因為這樣比較省事。 並且大家都覺得自己有基本的食物減肥知識。 其實經常不經意間就犯了一些讓你胖的錯誤。 下面給大家總結8大減肥秘訣。
3.減肥期間， 零食是最大的敵人， 一定要少吃。 (除非適量選擇些低脂低糖零食)但是有很多MM又想減肥但是又不能放棄各種各樣的零食， 那只能用一句成語了：魚和熊掌， 豈能兼得!
4.晚飯後， 睡覺4小時不要再吃東西。
7.吃飯時， 絕對不要以湯汁澆飯， 因為汁中含有很多油及糖， 熱量很高。
8.減肥期間， 不要喝任何加糖加奶或者糖份高的飲品(如咖啡， 奶茶， 汽水)， 可飲清水， 豆漿或脫脂奶。
最後， 一定要有恒心!很多減肥者的經歷是減肥3-4個星期後， 出現停滯期， 這是因為身體已經習慣少量的飲食狀態， 此時千萬不用灰心， 若放棄而暴食， 體重就容易反彈， 因此要堅持。
