夏天吃西瓜怎樣才能瘦 小編帶你走出四大誤區

夏季西瓜減肥誤區

誤區一：吃再多都只會拉出來， 大家可以大膽的吃。

其實西瓜還是有蠻多的熱量滴， 每一千克的西瓜含有250-300卡的熱量，

意思就是假如你一天吃一個很大的西瓜， 大概10斤重的樣子， 就等於攝入了1000卡的熱量， 相當於5碗飯啊， 你自己算算看， 吃吃的多了還是少了。 而且西瓜是生冷食物， 吃多了絕對會傷胃。

夏季西瓜減肥誤區

誤區二：什麼時候吃西瓜都可以減肥

西瓜的含糖量還是很高的，

晚上吃的話， 胰島素絕對會上升， 這就意味著脂肪生成速度會變超快， 再加上夜間運動量會減少很多， 脂肪得不到消耗， 時間長了， 小肚子自然就長出來了。

夏季西瓜減肥誤區

誤區三、冰鎮西瓜更減肥

很多MM覺得夏天吃冰鎮西瓜肯定是更瘦身啦,可是冰西瓜對胃部的刺激真的很大，

即使你想讓自己變得更瘦， 也不能拿自己的身體開玩笑， 如果真想吃冰西瓜的話， 最好是選擇10度左右的。 而且不能超過500克。

夏季西瓜減肥誤區

誤區四、吃的越多瘦的越快

西瓜雖然熱量低， 但是吃多了，

還是會攝入過多的糖分， 最後導致熱量超標。 如果你覺得吃這麼點西瓜滿足不了的話， 你可以用西瓜皮做個涼拌， 零糖分， 瘦身效果更加贊哦！