長時間奔走在事業與家庭間的中年男性們， 最輕易“透支”的就是健康。 顯示的詳細症狀有頭痛、輕易委靡、心情失落、失眠、不肯活動、留意力不集中的“亞健康形態”。 如長時間下去， 疾病就會很快找上門來。
商務餐遠離生猛海鮮--烤涮生猛海鮮成為一種飲食時尚， 三文魚刺身， 象撥蚌， 鱸魚、馬魚、海鮮、蛇、蟹等成為招待客戶、朋友的佳餚。 但是由於這食物中存在寄生蟲和細菌的概率委高， 加之過於追求味道的鮮美， 烹調不夠充分。 當人們美美地品嘗那些生猛海鮮時， 殊不知已經病從口入。
長期在辦公室工作吃什麼--做文字工作或經常操作電腦的人容易視力下降，
飲酒有利有弊--每天飲用20-30毫升紅葡萄酒， 可以將心臟病的發病率降你75%， 而飲啤酒過量將加速心肌衰老， 使血液內含鉛量增加。
食物可穩定情緒--鈣具有安定情緒的作用， 能防止攻擊性和破壞性行為發生， 脾氣暴躁者應該借助於牛奶、優酪乳、奶酩等乳製品以及魚幹、骨頭湯等含鈣食物以平和心態， 當人隨巨大的心理壓力時， 其所消耗的維生素C將明顯增加。 精神緊張者每天吃3-5枚鮮棗可以補充足夠的維生素，
中年男性怎麼用飲食調節亞健康， 疲勞後吃什麼--疲勞的時候不宜將雞、魚、肉、蛋等大吃一通。 因為疲勞時人體內酸質物質積聚， 而肉類食物屬於酸性， 會加重疲勞感；相反， 新鮮蔬菜， 水產製品等鹼性食物能使身體迅速恢復， 如有條件， 此進度洗個熱水澡， 能使人的精神煥發， 解除疲勞之感。
