一、咖啡和茶
常喝黑咖啡和茶會讓你的牙齒被染色， 這是因為長期累積下來的牙菌斑導致的牙齒變黃， 發生這樣的情況想靠刷牙來改善是沒有效果的，
如果你還愛在喝它們的同時加點糖， 還會容易導致蛀牙問題。
二、糖果和堅果
或許你認為糖果只可能會導致蛀牙就大錯特錯了， 堅果同樣會導致牙齒變黃， 所以下次再想吃糖時， 不妨用一些蔬菜沙拉來代替吧。
三、酸性食物
柑橘類水果、果汁、番茄都屬於酸性食物， 雖然它們對身體很好， 但是卻可能導致牙齒泛黃， 所以在你吃完酸性食物後， 一定要趕快刷牙。
四、吸煙
香煙中的焦油會污染你的牙齒和牙齦導致潰爛。
當你的牙齦出現問題時， 就會使牙齒表面發生變質。 另外， 吸煙也會增加你患口腔癌和牙齦疾病的概率， 所以為了讓你的微笑更迷人， 請戒掉香煙吧。
五、酒精
你也許會認為只有紅葡萄酒可能會傷害到你的微笑， 但其實白色的酒也會導致牙齒出現問題。
因為酒的的PH值是呈酸性的， 可以腐蝕你的牙齒， 讓你的牙齒變黃。
六、飲料
蘇打水、運動飲料、能量飲料聽起來對身體有很多好處， 也有不少營養， 但其實這些飲料中都含有極高含量的糖份， 非必要時就別喝了。
