一、適量多攝入維生素C
很多人都只知道維生素C可以起到去黃美白的護理美白效果， 卻不知道為自己增加維生素C其實是可以保持自己的年輕態的哦。
因為維生素C可以刺激肌膚膠原蛋白的生成， 進而保持我們肌膚的緊致和彈性， 讓你看起來膚質彈力緊致， 自然年輕凍齡。
二、增加蛋白質的攝取量
蛋白質對於我們人體來說是非常重要的， 無論是膠原蛋白的生成還是肌膚表現甚至是細胞的更新和結構等，
我們如何攝取蛋白質呢， 建議大家從飲食上來安排， 比如日常食物上可以多吃一些魚肉、裡脊肉、肌肉、雞蛋以及豆類和堅果等。
三、上妝前要保濕補水
女人越妝越美麗， 但是長期帶妝其實是會影響肌膚膚質的哦，
喜歡化妝的女人建議你在上妝前一定要做好充分的保濕補水護理， 如果可以儘量先敷一張保濕補水面膜， 在上妝前也最好可以塗抹上隔離霜或者防曬霜。
四、多吃蔬菜水果
抗衰老絕對離不開食療， 最好的食療食物就是新鮮蔬菜水果， 蔬菜裡面豐富的水分和微量元素礦物質不僅可以強身健體， 還能提高肌膚抵抗力。
而水果一般是含有比較豐富的各種維生素， 幫助我們增強肌膚抵抗力和免疫能力， 刺激自身膠原蛋白的生成。
