中醫認為， 很多天然黑色的食物， 都可以起到補腎壯陽的作用， 讓我們一起來看一看。
1 黑豆：
常食黑豆， 可以活血化瘀， 健脾開胃。 男人吃什麼補腎壯陽？黑豆就可以起到補腎的作用。 黑豆裡含有豐富的蛋白質、維生素、黑色素， 對壯陽補腎效果明顯。
2 黑米：
黑米因為其顏色而得名， 黑米中的鐵含量， 是普通大米的7倍。 經常食用一些黑米， 可以補氣， 益精， 壯陽， 補腎。
3 黑蕎麥：
黑蕎麥含有豐富的食物纖維， 可以促進胃腸道的蠕動， 還有很高的藥用價值看， 可以補腎、保護心血管、降血壓、降血脂。 黑蕎麥可以治療盜汗、腎虛等症。
4 黑木耳：
專家發現， 黑木耳可以吸附腸道裡的髒東西， 起到清潔腸道的作用。 而且， 黑木耳還可以起到壯陽、抗衰老的作用。 經常吃一些黑木耳， 可以補氣、降血壓、降血脂。
5 黑棗：
黑棗裡含有豐富的維生素、蛋白質、糖類和礦物質。 中醫認為， 黑棗有補血的作用。 對於腎虛的朋友來說， 經常食用一些黑棗， 也可以起到補腎壯陽的效果。
以上這些食物都可以起到補腎壯陽的作用。 天然的黑色食物， 大部分都可以起到補腎的作用， 適量使用， 可以保健你的腎臟健康。
