胡蘿蔔是大家再常見不過的東西了。 如果你想減肥， 巧吃胡蘿蔔也能輕鬆實現哦。 今天小編就教大家幾種胡蘿蔔的吃法， 只要你照做月瘦10斤也不成問題哦！
胡蘿蔔瘦身亮點
含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素， 使人體吸收營養更全面。
含有的植物纖維能提高人體新陳代謝， 達到自然減重的目的。
不僅能抑制人體進食甜食和油膩食物的欲望， 還能預防感冒， 鞏固視力。
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胡蘿蔔瘦身飲品推薦
胡蘿蔔不僅吃法很多， 而且每一種方法操作起來都特別的方便， 絕對符合MM的要求。
水煮胡蘿蔔
材料：1、2根胡蘿蔔。
做法：
1、把胡蘿蔔洗淨、切片。
2、在鍋中倒入兩碗水， 然後放入胡蘿蔔片以中火煮到胡蘿蔔片變軟為止。
瘦身吃法：每天早上空腹將胡蘿蔔連湯一起喝下去， 中飯和晚飯照常吃。 如果要繼續減肥， 隔一個星期再服用， 定能達到MM預期的目標。
鮮榨胡蘿蔔汁
材料：胡蘿蔔2根。
做法：
1、將胡蘿蔔洗淨， 橫切成圓塊狀。
2、把切好的胡蘿蔔放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿蔔泥即可食用。
瘦身吃法：每天喝胡蘿蔔汁1～2次， 飯前喝， 不必控制飲食， 根據自身體質及身體狀況確定飲用量， 只要有毅力堅持一個月， 就能輕鬆瘦10斤。
胡蘿蔔番茄飲
材料：胡蘿蔔50克、番茄1個、優酪乳半杯、檸檬汁1小匙。
做法：
1、把胡蘿蔔洗淨後切成碎塊， 番茄去蒂、洗淨後切成梳形， 備用。
2、將胡蘿蔔和番茄放入榨汁機中， 高速粉碎後將汁倒入玻璃杯中， 加優酪乳、檸檬汁調味即可。
瘦身吃法：每天早上配以早餐一起飲用， 不僅美味， 瘦身力也超強。
胡蘿蔔瘦身菜肴推薦
除了以上三種純胡蘿蔔瘦身飲品， 我們再給大家介紹一種胡蘿蔔和其他食物搭配的菜肴製作方法， 豐富MM們的瘦身餐桌。
胡蘿蔔拌豆芽
材料：綠豆芽250克、胡蘿蔔50克。
調料：辣椒油、白砂糖、鹽、 醋各適量。
做法：
1、綠豆芽掐去兩頭， 洗淨後放入沸水鍋內焯一下， 撈出晾涼， 放入盆內。
2、胡蘿蔔洗淨後切成絲， 放入豆芽盆內， 加入辣椒油、精鹽、白糖和醋， 拌勻裝盤即可。
瘦身吃法：綠豆芽富含大量的維C及膳食纖維，能有效清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積，是有名的低熱能減肥食品。綠豆芽和胡蘿蔔相配合，能將各自瘦身力發揮到最大限度，只要每晚代餐食用，一個月就能看到不錯的瘦身效果。
Tips：香辣甜酸、味道可口的胡蘿蔔拌豆芽，如果再配以玉米粥是最佳的瘦身晚餐。
重點提示
●胡蘿蔔皮含有豐富的營養，千萬不要削掉。
●胡蘿蔔被榨成呈黏稠狀的胡蘿蔔泥，完整保留了胡蘿蔔的營養，最好把它喝得一滴不剩。
●殘留在榨汁機裡的殘渣含有豐富的植物纖維，千萬不要浪費，應與胡蘿蔔汁一起喝下去。
●如果沒有榨汁機，也可以用擦菜板將胡蘿蔔擦成細條狀的胡蘿蔔絲，然後生吃，若是用紗布包住，擠出汁液來喝也無妨。
●如果覺得單飲胡蘿蔔汁不易入口，可以加些蜂蜜來調味。
Tips：雖然胡蘿蔔瘦身效果顯著，但切忌大量食用，否則可能會造成血中胡蘿蔔素偏高，導致女性月經紊亂。
瘦身吃法：綠豆芽富含大量的維C及膳食纖維，能有效清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積，是有名的低熱能減肥食品。綠豆芽和胡蘿蔔相配合，能將各自瘦身力發揮到最大限度，只要每晚代餐食用，一個月就能看到不錯的瘦身效果。
Tips：香辣甜酸、味道可口的胡蘿蔔拌豆芽，如果再配以玉米粥是最佳的瘦身晚餐。
重點提示
●胡蘿蔔皮含有豐富的營養，千萬不要削掉。
●胡蘿蔔被榨成呈黏稠狀的胡蘿蔔泥，完整保留了胡蘿蔔的營養，最好把它喝得一滴不剩。
●殘留在榨汁機裡的殘渣含有豐富的植物纖維，千萬不要浪費，應與胡蘿蔔汁一起喝下去。
●如果沒有榨汁機，也可以用擦菜板將胡蘿蔔擦成細條狀的胡蘿蔔絲，然後生吃，若是用紗布包住，擠出汁液來喝也無妨。
●如果覺得單飲胡蘿蔔汁不易入口，可以加些蜂蜜來調味。
Tips：雖然胡蘿蔔瘦身效果顯著，但切忌大量食用，否則可能會造成血中胡蘿蔔素偏高，導致女性月經紊亂。
