很多愛美人士由於在減肥期間受不了美食的誘惑，
而使減肥失敗。
其實，
在減肥期間，
選擇一些熱量較低的零食，
還可以幫助您減肥。
那麼，
減肥期間怎麼吃零食呢?下面我們一起來瞭解。
一、過猶不及， 沒錯， 所謂零食， 並不是讓你宣洩食欲的通道， 把零食當作正餐來吃， 是沒有好處的。 所以吃零食， 還是要講究“適量原則”， 把一天飲食的總體熱量控制在推薦範圍內。
二、聰明選擇， 這裡要明確說明的是， “減肥零食清單”並不包括所有的零食。 黑名單， 含過多油脂、加糖、熱量的食物。 如速食麵、加糖飲料、油炸食品、漢堡、pizza、奶油蛋糕等。 它們是名副其實的“減肥天敵”， 不僅營養單一， 而且“多餘”熱量高， 容易讓我們的努力付之東流。 你應該， 毫無猶豫地剔除它。 減肥期間怎麼吃零食?減肥期間應多吃蔬菜水果。 特別推薦葡萄、葡萄柚、桑椹、草莓、藍莓、石榴等漿果。 綠菜花、西芹、胡蘿蔔、黃瓜、番茄等蔬菜。
三、少食多餐， 小零食作為正餐的補充， 可以讓我們維持一定的血糖水準， 代謝旺盛、不感到饑餓、胰島素穩定， 這樣， 我們的身體情況就比較穩定， 處於一個“易消耗”而不是“易儲存”的狀態。 可以在三餐中有計劃地安排加餐， 這樣， 就不僅滿足了我們的胃， 也讓身體處於減肥狀態。
上面為大家詳細介紹了減肥期間怎麼吃零食， 希望能對您有所幫助。 您想在減肥期間，
