鄭欣宜減肥失敗複胖至180斤 小編教你減肥不發胖秘訣

鄭欣宜減肥失敗複胖至180斤

減肥容易反彈的原因

一、中斷減肥行為減肥是女人一身的課題更是一種習慣， 很多人達到了減肥效果或者減肥效果不顯著就中斷減肥行為，

殊不知這樣行為是讓自己長肉。 減肥應該是一種生活習慣， 不應該只是一時興起。 人為什麼會長胖， 和自身的生活習慣離不開， 像缺乏運動、營養失衡、暴飲暴食等行為。

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二、錯誤的減肥方法很多人為達到減肥目的，

常常會選擇偏激的減肥方法， 。 絕大多數使用偏激減肥方法的人減掉的是水分， 並不是脂肪。 這樣的減重下來的人， 日後只要恢復飲食， 絕對會像氣球一樣膨脹起來。

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如何做到減肥不反彈

一、儘量避免單一食品瘦身法無論是香蕉、蘋果、雞蛋還是苦瓜、優酪乳， 這些瘦身作用絕佳的食品， 如果每天只吃某一種食物的話， 這完全不是我們追求的健康減肥方式哦。

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二、養成易瘦習慣很多時候長胖是因為生活中的不良習慣造成的，

所以瘦身應關注小細節， 例如能站不要坐著， 能走路不要坐車， 家裡零食不要放在顯眼的位置， 平時無論站著還是坐著都保持收腹習慣等等。