一、番茄濃湯
幾滴橄欖油就可以改變我們體內乾燥的排毒環境， 將廢物排出體外。 因為橄欖油中含有甘油酸酯， 很難被小腸消化和吸收，
準備材料：番茄汁半碗、生薑少許、橄欖油一匙。
製作方法：把番茄汁和生薑泥一起放入入耐熱的容器內攪拌均勻， 用600w功率的微波爐加熱2分鐘即可， 再淋入橄欖油就可以食用。
二、熱香蕉水果
準備材料：香蕉一根
製作方法：微波爐用600w功率把帶皮香蕉加熱1分鐘， 然後去皮即可食用， 當然， 如果你加些優酪乳一起吃味道更好哦！
三、優酪乳配乾果
這道食物的味道十分可口， 簡直是讓人欲罷不能。
準備材料：若干自己喜歡的乾果、全脂優酪乳一杯
製作方法：將優酪乳倒入容器內，
四、納豆辣白菜
知道我們日本女生這麼苗條麼， 就是因為吃納豆的原因。 納豆有很強的清腸效果。
準備材料：納豆一兩、辣白菜一兩、小蔥切碎、白芝麻少許。
製作方法：將切碎的辣白菜和納豆混合好，
五、豆漿可哥飲
可哥裡面還有大量的食物纖維， 能刺激腸道蠕動並且排毒減肥， 再加上點豆漿， 減肥效果不要太好哦！
準備材料：純可哥粉一大匙、豆漿半杯、蜂蜜一大匙。
製作方法：豆漿放入微波爐內用600w功率加熱1~2分鐘後取出，
