1、多喝綠茶
建議你每天能喝三杯綠茶， 綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪， 可以幫助我們增加身體燃燒的熱量。
2.吃東西要專心
邊看電視邊吃東西， 會多攝入很多熱量。 為了避免不吃不覺吃了過多或不該吃的東西， 在進食的時候應該專心於美食。
3.逛街也要吃得健康
雙休的時候在外面逛了一整天， 這個時候別大吃大喝， 記得吃沙拉的時候別加醬。
4.注意進餐的份量
外賣的分量並不是我們身體剛好需要的分量， 所以進食的時候， 只要吃7分飽就OK了， 剩下點食物也沒關係， 不然你所攝入的熱量就就會超好多哦！
5.變通方法做運動
沒有時間在健身房做運動， 就為自己準備雙跑鞋， 下班後走路回家， 也會燃燒很多卡路里哦！
6.趁著刷牙時做運動
站在鏡子前， 假裝自己是跳豔舞的女郎， 想怎麼扭動身體就怎麼扭動身體， 這樣不僅可以扭出小蠻腰， 而且腹部也會變得平坦哦！
7.買條跳繩
這個我們小時候經常玩的運動， 燃脂效果可是一級棒。 如果跳的時候能變換許多花樣， 能更好的鍛煉到我腿部及手臂的線條。
