導語：每個月生理期總有幾天不能飲酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道這段時間其實是女人的變美期嗎？豐胸、燃脂、提高記憶力、排毒等平時很難做到的事， 在這個黃金期裡都能輕易達成。
2、燃脂
荷蘭運動醫學專家指出， 體內荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。 他們把月經最後2天及月經後1周稱為“燃脂福利期”， 在此期間， 身體分解脂肪的能力比平時高2成。 建議你在這段時間通過適宜運動燃燒身體脂肪， 尤其是堆積在腹部的脂肪。 對你的健康而言， 燃燒脂肪比減輕體重更重要。
建議你在月經最後2天， 每天做20分鐘瑜珈、15分鐘快走和幾個簡單拉伸小動作。 在月經後1周內， 每天做30分鐘以上有氧運動。 運動醫學專家推薦， 每小時6.5千米快走運動， 對燃燒身體脂肪最有效。 快走時注意要腹部用力， 想像身體像懸掛在空中般快速行走， 這對燃燒腹部脂肪最有幫助，
一項醫學調查顯示， 月經期間女性對美食的渴望度比平時高25%。 這並非壞事！此時你可以吃些平時很少碰的甜食。 專家指出， 月經期前3天， 人體的糖耐量比平時高兩成， 對不飽和脂肪酸的分解速度也比非月經期高一成半。 這段日子裡， 你完全可以做到美食瘦身兩不誤！
但千萬不要為了鞏固塑身效果， 嘗試各種減肥藥。 月經期間身體免疫力差， 荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學成分打亂陣腳， 反而不利塑身， 甚至還會造成月經紊亂。
4、發現健康小問題
美國醫學專家把生理期稱為“生理鏡子”。 這期間你的免疫力最為薄弱， 一些潛伏在身體裡的健康小問題最容易在這時浮出睡眠。 但這決非壞事！因為你能發現那些平日不易顯現的健康預警， 早發現就能早改善。
問題1：眼袋、黑眼圈
明明睡足8小時， 怎麼還頂著眼袋和黑眼圈？日本健康專家說， 這意味著你體內的血液迴圈不夠順暢，
問題2：牙齦出血
為什麼一到生理期牙齦就容易出血？這和牙齦不夠健康有關， 是牙齦發炎前兆。 建議月經結束後去診所洗牙， 徹底清除導致炎症的牙結石， 避免發炎症狀進一步蔓延， 認真刷牙， 用淡鹽水漱口。 另外， 大量鈣、鐵離子會隨經血流失， 這也是導致生理期牙齦出血的原因， 建議每天補鈣， 並攝入足量維生素D。
問題3：頭髮容易斷裂
如果你的頭髮在生理期變得特別脆弱、易斷裂， 很可能你已經處在貧血邊緣！生理期時， 頭髮缺乏氨基酸供給， 角質蛋白含量降低， 會出現“暫時性生理期貧血”，
