腿部上有很多穴位， 適當的按摩能有效消除水腫等問題， 還能促進血液迴圈， 加快排毒效果， 讓你養成一雙美腿。
穴位按摩
風市穴
垂直雙手中指接觸到大腿外側的位置， 用拇指按摩此穴位， 可排除多餘水分， 改善因水腫問題從而收緊雙腿。
血海穴
于近膝蓋向上數兩吋， 以拇指按摩， 能改善腿部血液迴圈， 減少脂肪積聚， 亦可改善女性月經不調。
足三裡
為膝蓋下三吋位置， 以拇指按摩， 可通經活絡， 加快去除水腫問題， 令雙腿重拾纖幼。
豐隆穴
位於小腿外側， 由腳踭向上八吋位置按壓， 可疏導經絡， 以做到去除水腫及排毒的效果。
瘦腿按摩
Step 1
雙手掌按在小腿的位置， 由下至上輕力按。
點評：掌心的溫度一般比小腿要高， 除了能夠從外到裡的為暖小腿， 較快小腿的血液迴圈， 促進血液迴圈。 注意按摩時候力度要輕， 因為這只是第一步不用操之過急。
Step 2
用拇指及食指， 從膝蓋位置向下推按。
提醒：按摩時候注意用拇指指腹， 這樣就會因為指甲的緣故而損傷腿部或弄花心愛的指甲了。
Step 3
然後握實拳頭， 從腳踝開始按摩至膝蓋位。
提醒：當按摩至膝蓋位置的時候， 切莫往回按。 正確的做法應該是從腳踝處開始至膝蓋位置，
Step 4
於小腿位置， 以搣的形式用力按壓小腿。
提醒：搣， 就是用手拔用手摩的意思， 該動作是針對小腿的脂肪而設的， 通過手部按摩能夠讓脂肪細化， 甚至變成游離形成， 這樣就不會形成小腿水腫。
Step 5
屈曲食指按壓腳踝，
提醒：注意按摩時， 用的是食指彎曲後關節之間的部位， 千萬不要用關節按壓喔， 以免骨頭撞骨頭啦。
Step 6
以拇指於腳趾位置， 前後推按， 全組同動來回做八次便可。
點評：很多女性一到秋冬時節， 腳部就會整天變冷， 這裡頭最主要的原因就是身體循環不好， 腳部血液流動不充分， 用拇指多多按摩能有效改善該狀況。
