胸部是最能夠體現女性曲線的美麗的地方， 很多女性朋友都為自己胸部的各種問題而煩惱， 例如不夠豐滿， 線條不夠挺直等等， 這些都可以通過後天的運動和調理來進行改善， 今天就教大家做一個非常簡單的豐胸瑜伽， 每天5分鐘， 輕輕鬆松前“凸”無限。
1.金剛坐姿勢坐在墊子上， 雙腿併攏， 臀部坐在腳後跟上， 膝蓋頂地， 手放在大腿上。
2.第二步是把兩手往後一掌寬的距離撐在後面， 雙手距離與兩肩打開的肩膀同寬， 手指向前打開， 起到支撐作用。
3.隨著吸氣的時候把胸部推出去， 金剛座姿勢要保持不變， 腳背貼在地上， 手臂繃緊挺直， 手掌與手臂保持直角。
4.呼氣， 抬頭向後仰， 把肩膀儘量打開， 胸部挺出去， 拉伸脖子使之與胸部形成儘量直線。
5.吸氣， 頭部先慢慢復原， 肩膀慢慢收回， 手指稍用力把身體撐回來。
6.兩手手指用力， 手掌一推指尖觸地， 收緊腹部慢慢的起來，
7.向前嬰兒式放鬆， 頭貼在地上雙手自然分在兩側， 手背觸地， 調整呼吸。 這套動作可以起到調整甲狀腺， 擴展你的胸膛， 刺激胸腺， 增強背部彈性等功效。 它的基本豐胸的原理是通過打開肩膀擴張我們的胸部， 並配合瑜伽的胸式呼吸， 達到促進胸部周圍血液迴圈的作用， 從而使胸部豐滿瑩潤、立體堅實。
