血液不清潔， 就會變得黏稠， 流動不暢， 從而導致身體各器官機能下降， 而一旦血液處於不健康狀態， 會讓女人的衰老不斷提前，
1、綠茶血壓、血糖的最佳調節劑
綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。 另外， 綠茶中還含有特效成分兒茶酚， 具有防止血液氧化的作用， 預防血壓、血糖的升高， 讓血液迴圈更加順暢。
●這樣吃：一項調查表明， 每天喝10杯以上的綠茶， 血液所需養分才能真正被吸收， 但這對於不愛喝茶的女性來說的確是個難題， 根本無法讓綠茶成分完美吸收， 其實你也可以“吃茶”。 最簡單的方法是“以茶入菜”。 將綠茶葉研磨成碎末， 然後揉在麵食表面， 比如麵包。
2、黑豆血液迴圈催化劑
黑豆是一種神奇的食物，
●這樣吃：將120克黑豆加入到200毫升水中浸泡12小時， 然後再用中火煮5分鐘， 將豆子和豆湯分開， 豆子煮飯， 豆湯做日常飲料飲用， 連續食用3天可達到增強血液迴圈的作用。
饅頭等， 蒸透入味， 可達到良好的吸收作用， 口感也非常棒， 不妨一試。
3、獼猴桃血管柔韌利器
獼猴桃的維生素C含量相當豐富。 每100克獼猴桃中， 含有69毫克維生素C， 是合成骨膠原必不可少的原料之一。 當體內的骨膠原充足之時，
●這樣吃：將獼猴桃榨成果汁， 在其中加入適量蜂蜜即可食用。 需要注意的是， 榨獼猴桃汁的時候， 最好保留果皮， 因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養素， 還能增強果汁的口感。
4、青椒防止血液凝固， 氣血暢通無阻
我們來細數青椒含有的營養元素——維生素C、維生素E、胡蘿蔔素， 可以有效防止血液凝固。 另外還有葉綠素， 可有效清除血液中含有的毒素。
●這樣吃：青椒與其他蔬菜不同， 它只有與油結合， 才能讓維生素C， 以及胡蘿蔔素更容易被人體內吸收。 最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、薑片、蔥與青椒爆炒， 依照自己的口味調料就行了。 這樣青椒的營養成分會保存完好，
5、捲心菜皮膚要彈， 血管也要彈
捲心菜對於血液健康可說得上是絕對功臣， 其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外， 還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽， 以及稀有的維生素U和維生素K， 保護血管黏膜， 加速血液迴圈， 讓血管更加堅固、有彈性。
●這樣吃：異硫氰酸鹽加熱後會會流失， 所以生吃是最佳的方法， 每日23片為佳。 另外， 還可以用醋、鹽等調料將其醃制， 味道更佳， 還具有更好的清血作用呢！
6、蜂膠提高血液免疫力
蜂膠真的是一件好東西——它由蜂脂製成， 具有很強的抗菌作用， 被稱為“天然維生素”。 與此同時， 蜂膠中還有黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養元素， 以及豐富的礦物質， 提升人體免疫力，
●這樣吃：不妨選擇蜂膠精華液， 並用水稀釋後直接飲用， 或者將蜂膠精華液適量加入果汁或者乳酸菌飲料中飲用， 吸收效果也相當好。
7、青魚片血質模範“清道夫”
青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸， 能改善血液粘稠度。 另外， 青魚中還含有豐富的DHA， 可以降低人體內壞膽固醇的含量， 是血液不可取代的“清道夫”， 降低血栓、血脂的凝結幾率， 讓內臟功能時刻保持完美狀態。
●這樣吃：沙丁魚、金槍魚都屬於青魚類， 適合女性經常食用。 但需要注意的是， 青魚加熱後， 大多數不飽和脂肪酸就會融化， 一些有效成分就會消失， 最佳的吃法就是生吃。 不妨依照個人口味， 加入適量的醋，因為醋有良好的軟化血管功效，對於血液的保護達到一舉兩得的功效。
8、裙帶菜血液排毒好幫手
裙帶菜的口感極佳，早已成為女人寵愛的食物之一！但很多人還不知道，它含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強肝功能，還能提高免疫力的作用。眾所周知，肝臟是人體重要的造血機構，只要它健康，血液自然清澈。另外，裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達到為血液清毒的目的。
●這樣吃：將裙帶菜、豆腐塊、香菇放入鍋中，用高湯燒開，再加入鹽、少許胡椒粉、香蔥，用中火煮10分鐘，即可食用。這樣簡單的做法，讓裙帶菜的營養發揮得淋漓盡致，並促進血液吸收，讓我們的血液更清潔。
9、大蒜最有力的血栓“消磨器”
很多女人是大蒜的“絕緣體”，但是，從現在開始，你要努力愛上它了。因為大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水準，保護血液維持在健康狀態。另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以從根源上降低血栓的形成。
●這樣吃：如果單單將大蒜作為做菜時的佐料，那大蒜素就要大大的浪費了，不妨跟我們一起，用醃制的方法來享受它吧——將大蒜切成小片放在燒酒中，然後置於陰暗通風處23個月，就可以直接食用了！每天13片即可，多食會破壞胃黏膜，導致胃潰瘍，適得其反。
10、蕎麥面強韌血管，身體更結實！
蕎麥的營養那是相當的均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。除此之外，蕎麥中還含有血液迴圈所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及煙鹼酸等物質。這些營養成分可以改善高血脂，淨化血液，強健血管，不可錯過。
●這樣吃：將香菇絲、胡蘿蔔絲、菠菜分別用水焯一下，備用，這樣可以保持蔬菜的營養成分;再將蕎麥面放入清水中煮熟;將香菇絲、菠菜、胡蘿蔔絲煸炒，加入鹽、雞粉、老抽調味，放入麵條，淋上香油拌勻即可。
加入適量的醋，因為醋有良好的軟化血管功效，對於血液的保護達到一舉兩得的功效。8、裙帶菜血液排毒好幫手
裙帶菜的口感極佳，早已成為女人寵愛的食物之一！但很多人還不知道，它含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強肝功能，還能提高免疫力的作用。眾所周知，肝臟是人體重要的造血機構，只要它健康，血液自然清澈。另外，裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達到為血液清毒的目的。
●這樣吃：將裙帶菜、豆腐塊、香菇放入鍋中，用高湯燒開，再加入鹽、少許胡椒粉、香蔥，用中火煮10分鐘，即可食用。這樣簡單的做法，讓裙帶菜的營養發揮得淋漓盡致，並促進血液吸收，讓我們的血液更清潔。
9、大蒜最有力的血栓“消磨器”
很多女人是大蒜的“絕緣體”，但是，從現在開始，你要努力愛上它了。因為大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水準，保護血液維持在健康狀態。另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以從根源上降低血栓的形成。
●這樣吃：如果單單將大蒜作為做菜時的佐料，那大蒜素就要大大的浪費了，不妨跟我們一起，用醃制的方法來享受它吧——將大蒜切成小片放在燒酒中，然後置於陰暗通風處23個月，就可以直接食用了！每天13片即可，多食會破壞胃黏膜，導致胃潰瘍，適得其反。
10、蕎麥面強韌血管，身體更結實！
蕎麥的營養那是相當的均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。除此之外，蕎麥中還含有血液迴圈所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及煙鹼酸等物質。這些營養成分可以改善高血脂，淨化血液，強健血管，不可錯過。
●這樣吃：將香菇絲、胡蘿蔔絲、菠菜分別用水焯一下，備用，這樣可以保持蔬菜的營養成分;再將蕎麥面放入清水中煮熟;將香菇絲、菠菜、胡蘿蔔絲煸炒，加入鹽、雞粉、老抽調味，放入麵條，淋上香油拌勻即可。
