[導讀]肌膚暗淡的原因有很多種， 你是不是被彩妝長時間停留、情緒不佳、睡眠不足……這些無形殺手把肌膚折磨的疲憊不堪？不用擔心， 對付“肌膚殺手”小編有妙招， 可以迅速讓你的0肌膚重現稚嫩光彩哦。
肌膚殺手 1：彩妝長時間停留
化妝幾乎是MM每日的必修課， 但被化妝品覆蓋長達十幾個小時對肌膚來說確實是一個沉重的負擔。
後果：化妝品長時間停留在臉上， 使肌膚不能順暢呼吸， 直處於緊張狀態， 很容易產生肌膚疲勞症狀， 如肌膚無生氣、粗糙、蒼老等。
煥彩方案
1. 常在隨身手包裡準備一些方便的清潔用品， 如潔膚棉、濕紙巾等， 它們能快速卸掉臉上的妝容， 使肌膚重新呼吸到新鮮空氣。
2. 感覺肌膚疲勞時， 噴一點補水噴霧或天然溫泉水， 這樣既能解決肌膚乾燥， 還不會影響妝容。
3. 選擇些具有舒緩、滋潤肌膚的保濕面貼膜， 午休時把它貼在臉上， 露出眼鏡和嘴巴，
肌膚殺手2：情緒不佳
沒緣由的心情不好、情緒低落、煩躁現象時有發生， 即使努力克服， 情緒也時常會“陰雨綿綿”。
後果：不好的情緒會使肌膚變得粗糙、暗啞， 使MM看起來無精打采。
煥彩方案
1. 可選用香精油系列， 含天竺葵、薰衣草、橙花等成分的護膚品來緩解心情，
2. 在熱水中加些花草茶， 用散發著花香的蒸汽敷面， 讓毛孔充分擴張， 同時深呼吸， 可以放鬆心情。
3. 做做運動或健身操， 促進身體新陳代謝和肌膚血管微循環， 不僅能有效改善不佳的情緒， 還能使肌膚細胞得到更多氧氣和養分， 從而使肌膚從內到外煥發活力。
推薦運動：跳繩、羽毛球、慢跑、滑冰、游泳等。
肌膚殺手3：睡眠不足
“睡眠不足的女人衰老的會很快。 ”想必都聽說過吧？充足的睡眠是保養肌膚的最佳途徑， 雖說晚上11 點到淩晨2點是肌膚的休整時間， 但忙碌而快節奏的生活使MM執行起來似乎有些難哦。
後果：睡眠不足會導致新陳代謝不正常， 讓肌膚流失大量水分， 尤其是在一連串的熬夜後， 如果覺得臉緊緊的、癢癢的， 甚至有脫屑現象， 那可要小心脂溢性皮炎找上你哦。
煥彩方案
1. 如果事先知道要熬夜， 就選用些修護類護膚品， 並利用按摩來調理， 以增強肌膚健康。
2. 不論睡得多晚都要徹底清潔臉部，
3. 在床頭櫃上放一些乾燥的果皮和花朵， 也可以點上薰衣草或戴上香熏眼罩， 給肌膚來一場美美的睡眠美容。
肌膚殺手4：緊張、壓力過大
緊張的工作和生活使你時常處於“高壓”之下， 而肌膚也在無形中承載著這些壓迫， 並悄悄地發出“抗議”。
後果：精神壓力可導致內分泌系統紊亂，以致肌膚乾燥鬆弛、失去光澤，膚色呈現病態，這種現象被稱為“淩亂肌膚綜合征”。
煥彩方案
1. 自製面膜：用蜂蜜、維生素E和珍珠粉攪拌均勻後塗到臉上，保持半小時，然後再洗掉，可以使因壓力而變得鬆弛、乾燥、失去光澤的肌膚增強彈性並恢復光潤。
2. 口服複合維生素B和維生素c，或是多吃含維生素B族和富含維生素c的蔬果，可改善因壓力引起的肌膚衰老症狀。
推薦高維生素B食物：豬腿肉、大豆、花生、黑米、雞肝、香菇、雞蛋、魚、菠菜、蘆筍、杏仁、牛奶等。
推薦高維生素C食物：辣椒、番茄、芥菜、捲心菜、芹菜、柿子、草莓、橘子、獼猴桃、馬鈴薯、櫻桃、甜瓜等。
肌膚殺手5：“好朋友”是非
“好朋友”每個月造訪的那幾天，MM不僅身體虛弱，而且由於激素分泌減少，連肌膚也顯得很沒精神。
後果：氣色變差，臉上不時有黯沉、浮腫現象出現，肌膚乾燥、毛孔變得粗大等肌膚狀況也不斷發生。
煥彩方案
1. 讓肌膚充分休息，儘量避免化妝，並使用具有活化效果的保養品和保濕度高、有收緊肌膚功能的產品，以增強肌膚光澤度。
2. 多吃一些含鐵的食物及能提高鐵質吸收的蛋白，以使臉色變得紅潤起來。
推薦含鐵食物：魚肉、牛肉、羊肉、雞蛋、鴨蛋以及芹菜、油豆腐、冬菇、黑木耳、海帶、紫菜、金針菇、腐竹和豆類等。
Tips：吃含鐵的食物時應多吃富含維生素c的蔬菜和水果，以促進鐵吸收。
3. 用“溫冷交替”的洗臉法加速血液迴圈先用比肌膚略為溫暖的水濕潤面部和手，在清潔面容中使肌膚升溫，然後選擇與面部溫度接近的水來沖洗；再使用爽膚水加速肌膚冷卻，最後抹上面霜，並用手掌包裹數分鐘，使肌膚溫度上升，以達到活絡細胞的作用。
肌膚殺手6：電腦的溫情謀殺
天天面對電腦，再加上看影碟、上網娛樂，可能每天有很長時間要在電腦桌前度過。在與電腦親密接觸的同時，它可會不知不覺偷走你的美麗哦。
後果：長期經受電腦輻射會使肌膚乾燥缺水，加速老化過程，讓肌膚變得乾燥晦暗、出現斑點，甚至在眼角處顯現皺紋。
煥彩方案
1. 顯示幕的輻射作用使得肌膚更易粘附灰塵，因此用完電腦後要徹底清潔面孔。如果臉上有粉底，就要使用深層卸妝產品，而唇部和眼部要使用專業卸妝液，然後再使用適合自己膚質的潔面乳徹底清潔殘存在毛孔中的污垢。
2. 利用閒置時間給肌膚做做“活力操”使用無名指和中指輕柔地從下往上按摩，千萬不要大力揉搓，也不要用力拉扯肌膚；雙手揉搓至微溫，用雙手手掌將整個臉頰包住，並維持數秒鐘。然後輕輕拍打面部，就像是給肌膚做健身運動。
3. 補充適量的維生素C和E，以防肌膚細胞的自由基被氧化，減少因輻射導致的黑色素沉澱，延緩肌膚衰老。
並悄悄地發出“抗議”。後果：精神壓力可導致內分泌系統紊亂，以致肌膚乾燥鬆弛、失去光澤，膚色呈現病態，這種現象被稱為“淩亂肌膚綜合征”。
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1. 自製面膜：用蜂蜜、維生素E和珍珠粉攪拌均勻後塗到臉上，保持半小時，然後再洗掉，可以使因壓力而變得鬆弛、乾燥、失去光澤的肌膚增強彈性並恢復光潤。
2. 口服複合維生素B和維生素c，或是多吃含維生素B族和富含維生素c的蔬果，可改善因壓力引起的肌膚衰老症狀。
推薦高維生素B食物：豬腿肉、大豆、花生、黑米、雞肝、香菇、雞蛋、魚、菠菜、蘆筍、杏仁、牛奶等。
推薦高維生素C食物：辣椒、番茄、芥菜、捲心菜、芹菜、柿子、草莓、橘子、獼猴桃、馬鈴薯、櫻桃、甜瓜等。
肌膚殺手5：“好朋友”是非
“好朋友”每個月造訪的那幾天，MM不僅身體虛弱，而且由於激素分泌減少，連肌膚也顯得很沒精神。
後果：氣色變差，臉上不時有黯沉、浮腫現象出現，肌膚乾燥、毛孔變得粗大等肌膚狀況也不斷發生。
煥彩方案
1. 讓肌膚充分休息，儘量避免化妝，並使用具有活化效果的保養品和保濕度高、有收緊肌膚功能的產品，以增強肌膚光澤度。
2. 多吃一些含鐵的食物及能提高鐵質吸收的蛋白，以使臉色變得紅潤起來。
推薦含鐵食物：魚肉、牛肉、羊肉、雞蛋、鴨蛋以及芹菜、油豆腐、冬菇、黑木耳、海帶、紫菜、金針菇、腐竹和豆類等。
Tips：吃含鐵的食物時應多吃富含維生素c的蔬菜和水果，以促進鐵吸收。
3. 用“溫冷交替”的洗臉法加速血液迴圈先用比肌膚略為溫暖的水濕潤面部和手，在清潔面容中使肌膚升溫，然後選擇與面部溫度接近的水來沖洗；再使用爽膚水加速肌膚冷卻，最後抹上面霜，並用手掌包裹數分鐘，使肌膚溫度上升，以達到活絡細胞的作用。
肌膚殺手6：電腦的溫情謀殺
天天面對電腦，再加上看影碟、上網娛樂，可能每天有很長時間要在電腦桌前度過。在與電腦親密接觸的同時，它可會不知不覺偷走你的美麗哦。
後果：長期經受電腦輻射會使肌膚乾燥缺水，加速老化過程，讓肌膚變得乾燥晦暗、出現斑點，甚至在眼角處顯現皺紋。
煥彩方案
1. 顯示幕的輻射作用使得肌膚更易粘附灰塵，因此用完電腦後要徹底清潔面孔。如果臉上有粉底，就要使用深層卸妝產品，而唇部和眼部要使用專業卸妝液，然後再使用適合自己膚質的潔面乳徹底清潔殘存在毛孔中的污垢。
2. 利用閒置時間給肌膚做做“活力操”使用無名指和中指輕柔地從下往上按摩，千萬不要大力揉搓，也不要用力拉扯肌膚；雙手揉搓至微溫，用雙手手掌將整個臉頰包住，並維持數秒鐘。然後輕輕拍打面部，就像是給肌膚做健身運動。
3. 補充適量的維生素C和E，以防肌膚細胞的自由基被氧化，減少因輻射導致的黑色素沉澱，延緩肌膚衰老。
