首先， 中暑後應忌大量飲水。
中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法， 每次以不超過300毫升為宜。
其次， 生冷的瓜果也應該少吃。
中暑的人大多屬於脾胃虛弱， 如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物， 會損傷脾胃陽氣， 使脾胃運動無力， 寒濕內滯， 嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。
第三， 忌單純進補。
人們中暑後， 暑氣未消， 雖有虛症， 卻不能單純進補。 如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。 因為進補過早的話， 則會使暑熱不易消退， 或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再捲土重來， 那時就更得不償失了。
第四， 忌偏食。
中暑患者應以清淡飲食為主，
第五， 忌吃大量油膩食物。
中暑後應該少吃油膩食物， 以適應夏季胃腸的消化功能。 如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔， 使大量血液滯留於胃腸道， 輸送到大腦的血液相對減少， 人體就會感到疲憊加重， 更容易引起消化不良。
溫馨提示：夏季中暑之後， 人們的身體常常很虛弱， 除了藥物治療外， 在恢復的過程中， 也要注意飲食的調理， 如吃些較為清淡、容易消化的食物， 適量補充水分、鹽、熱量、維生素、蛋白質等， 同時還要注意一些飲食禁忌.
