吃口香糖應注意什麼

1、儘量選擇無糖或木糖醇口香糖。

口香糖具有健康口腔的作用， 但是如果過多攝入含糖量高的口香糖，

則會起到適得其反的效果。 醫生建議儘量選擇無糖或者木糖醇口香糖。 木糖醇不能被致齲菌利用， 不能提供細菌賴以生存的營養， 對早期齲齒有幫助， 能夠起到自然修復的作用， 因而能預防齲齒發生。 研究表明， 口香糖中木糖醇的含量越高， 防齲效果越好。

2、選擇飯後和零食後咀嚼口香糖。

進食含糖食物和飲料後， 口內牙菌斑酸度增加， 此時咀嚼無糖或木糖醇口香糖， 可刺激唾液分泌， 中和酸性物質， 有助於牙齒再礦化。 口香糖的黏性基質， 可以清除口腔和牙齒上的殘渣， 起到清潔口腔， 清新口氣， 保護牙齒的作用。

3、不要過長時間咀嚼口香糖。

過長時間嚼口香糖， 咀嚼肌始終處於緊張狀態， 有可能養成夜磨牙的習慣， 長時間咀嚼口香糖也會令過多空氣進入體內，

會引起腸胃不適。 同時， 青少年在身體發育期如果嚼口香糖， 可能使咬肌過度鍛煉， 刺激下頜角的肌肉和骨骼發育， 影響面型。 因此每次咀嚼口香糖應控制在一刻鐘以內。

4、不要過多食用口香糖。

口香糖的營養價值以及功效作用極高， 但醫生卻建議將其作為時尚來宣導。 一些口香糖含有香精、色素， 過多食用對身體不利。 其中添加的增塑劑， 有微毒， 過多積累， 也會影響身體健康。