1、綠茶：鎮定舒緩
我們常喝的綠茶， 不僅是提神的好東西， 它的裡面更含有抗氧化和減少紅血絲的成分。 當你每天清洗卸妝時，
2、牛油果：保濕冠軍
大家或許不知道， 牛油果是極佳的保濕工具， 它的效果甚至堪比保濕面膜!因此， 你不妨把牛油果搗成泥狀， 混合純淨水塗抹在面部等肌膚乾燥的地方， 都能達到不錯的保濕效果哦!
3、櫻桃：拯救膚色不均
別看紅紅甜甜的櫻桃只有小小一顆， 但是常吃會有很好的抗氧化效果， 可謂是抗氧化食品家族中的明星水果!另外， 它還能調整膚色不均。
4、燕麥：舒緩發炎
如果你不小心傷到皮膚， 燕麥能幫助你舒緩發炎， 因為它有強大的消除炎症功效。 另外， 把它打成厚厚的一層塗在臉上， 輕柔的打圈揉搓， 也能起到去死皮的功效。
5、木瓜：消除淤血
長期位居美容水果排行榜第一的木瓜， 你能想到它本身還有活血化瘀的功效嗎?由於木瓜裡含有豐富的木瓜蛋白酶(又稱為木瓜酶或者木瓜酵素)， 它屬於最好的酶之一， 因此能很好的幫助你的皮膚消除淤血。
6、檸檬：復原自然白
相信大家會常用檸檬片來泡水，
7、雞蛋：改善膚色
不僅僅可以用來煎煮哦， 其實它的蛋清還有更好的用途， 那就是用來當面膜敷臉!這一有效的方法可以幫助你改善膚色和膚質呢。
8、糖：身體磨砂
其實是天然去死皮的好幫手!把它混合一點橄欖油、杏仁(或者杏油)， 這樣就製成了一個可以用於唇部和身體皮膚的磨砂膏了。
9、蜂蜜：天然抗菌劑
絕對是天然的抗菌劑， 同時也能滋潤和舒緩你的臉部肌膚。 它當成面膜或者塗在需要的部位都是不錯的方法。
10、橄欖油：滋潤乾燥
這個在廚房裡面大量使用的食品， 其實同樣對頭髮、皮膚是很好呢。 不僅能滋養乾燥的頭髮和肌膚， 還能起到很好的保濕效果呢!
11、菜花：預防黑斑、雀斑
花椰菜中含有豐富的維生素c， 可以有效地抑制黑色素的生成， 預防黑斑、雀斑的產生。 同時還能協助產生膠原蛋白， 為肌膚帶來滋潤。
12、黃瓜：養顏聖品
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸及豐富的果酸， 能清潔美白肌膚， 消除曬傷和雀斑， 緩解皮膚過敏， 是傳統的養顏聖品。
13、白蘿蔔：淨白細膩
中醫認為，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止暗沉積澱。因此，常吃白蘿蔔可使皮膚白淨細膩有光彩。
14、豆腐：消除脂肪
豆腐含有的維生素b2可以有效促進體內脂肪代謝，適度保持肌膚的滋潤和嫩滑。是每天不可缺少的營養物質。
15、雞胸：補充膠原蛋白
肉動物的皮膚和骨骼中含有豐富的膠原蛋白，含有豐富優質蛋白質的雞胸肉就值得推薦。
16、鹽：殺菌、去角質
眾所周知，鹽水具有殺菌的功效，這一功效同時可以用於臉部護膚。將食用的精鹽放在手心上，加些溫水在手心裡，使鹽慢慢地溶於手中，然後輕輕地在臉上以打圈的方式按摩清洗面部。鹽本身的殺菌力，可以對臉上正在發炎的痘痘起到消炎的作用，用鹽水洗過的臉，手摸上去感覺更柔弱光滑，說明它也有一定去角質的作用。
17、淘米水：淘米水泡手讓手更白晰
每天的淘米水都被我們不加思索地倒掉，豈不知淘米水的珍貴。大米富含維生素a、b、e，氨基酸等營養成分。淘米時，這些“水溶性維生素”及“礦物質”會殘留在水中，淘米水因此變得營養豐富，對肌膚具有保濕、亮膚功效，是頗具口碑的天然美容品。淘米水富含的營養成分還能夠有效提高細胞代謝能力，防止細胞老化，提高肌膚抵抗力。淘米水無論是泡手還是洗臉都可以每天使用。
18、紅糖、橄欖油：紅糖+橄欖油可以去角質
每週去一次角質，有助於肌膚吸收營養。方法是將橄欖油和細紅糖調和，在面部按摩20分鐘，然後洗掉，用後面部明顯光滑。如果面部常感覺很幹，用橄欖油和蜂蜜調和，按摩面部20分鐘，然後洗去，堅持使用一段時間有緩解乾燥的作用，尤其冬季乾燥的時候使用，效果更好。橄欖油還有抗皺的作用，將橄欖油直接抹於面部，最好是用過保濕水後，取一二滴橄欖油輕拍在臉上，可以不用洗去，具有保濕抗皺的作用。也可以直接滴在保濕水裡使用。
19、日本豆腐：豆腐洗面嬌嫩白晰
日本女性是非常善於使用自然食材來護膚的，看到日本女孩子面龐白晰細緻，如細瓷一般，總想問問她們的護膚秘笈。在日本很流行以豆腐洗面，豆腐水具有活膚、滋潤、美白的功效，豆製品中的大豆異黃酮具有類雌激素的作用，運用在護膚方面，大豆異黃酮有益於活化肌膚，恢復其年輕態。只需利用做菜剩下的豆腐來護膚，即能有效滋潤、美白肌膚，還可預防衰老。方法很簡單，將豆腐弄碎裝在薄的紗布袋裡，洗臉過後用來揉搓臉部。或者將豆腐揉搓成豆腐泥，均勻敷在面部，輔以輕柔按摩，15分鐘後用清水洗淨。每週敷兩次豆腐面膜，堅持一個月，你就會發現肌膚變白嫩了。
20、清酒：去角質、促進血液迴圈
日本女性很早以前就開始將日本清酒作為美容產品來使用。在溫水中放入少許日本清酒，在卸完妝後，用它輕輕撲洗面部，有促使血液迴圈、預防肌膚衰老的作用。而且加了清酒的溫水能深入毛孔清除毛孔內的污垢，使肌膚保持光滑。日本女士在泡澡時也會在浴缸內加入清酒，它有幫助去除角質，提亮膚色，促進血液迴圈的作用。
21、優酪乳：保濕、更新角質
由天然牛奶發酵而來的優酪乳(優酪乳)，含有乳酸成分，具有保濕以及更新角質的功能。將優酪乳直接敷在肌膚上，或是將草莓、香蕉等富含美膚維生素的水果搗碎，與優酪乳均勻調和敷面，能起到保濕、滋養肌膚的作用。同時優酪乳溫和無刺激的特性，也適用於曬後肌膚的鎮定舒緩。此外，優酪乳對於腹部、腿部的脂肪燃燒有著較好的效果，每日以優酪乳代餐，可以清除宿便，達到瘦身的效果。
22、小蘇打：徹底清潔肌膚
小蘇打除了可以輔助製作麵點、烘焙糕點之外，其天然的弱鹼性特質，可以當做柔軟及淨化肌膚角質的絕佳素材。只要在每次卸妝、洗臉的時候，加入與卸妝或洗面乳相當的小蘇打粉，然後在臉上輕輕揉搓1分鐘即可。一定要輕輕的，細緻的小蘇打粉末一方面能溫和去除臉部的角質污垢，同時鹼性的特質也能軟化角質，幫助阻塞的毛孔開口，防止粉刺等肌膚問題產生。每天進行一次這樣的護膚步驟，你就可以省去去角質的產品花費，同時讓肌膚越顯平滑、細緻。
23、蛋黃+薏仁：美白、滋補肌膚
除卻蛋白的消炎特性，其實蛋黃具有更多的營養價值，富含多種脂溶性維生素(維生素A、E)以及卵磷脂，不僅能修護受損的肌膚，也能幫助髮絲重新恢復亮麗。將一顆蛋黃與同比例的薏仁粉，調和成糊狀敷在清潔之後的臉部肌膚，由於薏仁粉的美白特性，加上蛋黃的修護滋養肌膚功能，10分鐘之後沖水洗淨，你會發現臉部格外地光滑白嫩。建議一周可以進行兩次這樣的美白滋養護理。另外，將蛋黃調和一倍的橄欖油，塗抹於洗淨之後的髮絲，10分鐘之後再用溫水沖洗(注意：熱水可能會讓蛋黃結塊)，你會發現，髮絲更加亮麗有光澤。
24、土豆：消除黑眼圈
土豆富含維生素A和維生素C，將熟土豆切片，貼在眼睛上30分鐘，能減輕下眼袋的浮腫。用生土豆麵膜貼敷20分鐘，不僅可用於下眼皮浮腫，而且還可用於面部虛腫，還能舒展臉皮、消紋去皺，使整個顏面光潤嫩美。熟土豆更適合於敏感肌膚。
13、白蘿蔔：淨白細膩
中醫認為，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止暗沉積澱。因此，常吃白蘿蔔可使皮膚白淨細膩有光彩。
14、豆腐：消除脂肪
豆腐含有的維生素b2可以有效促進體內脂肪代謝，適度保持肌膚的滋潤和嫩滑。是每天不可缺少的營養物質。
15、雞胸：補充膠原蛋白
肉動物的皮膚和骨骼中含有豐富的膠原蛋白，含有豐富優質蛋白質的雞胸肉就值得推薦。
16、鹽：殺菌、去角質
眾所周知，鹽水具有殺菌的功效，這一功效同時可以用於臉部護膚。將食用的精鹽放在手心上，加些溫水在手心裡，使鹽慢慢地溶於手中，然後輕輕地在臉上以打圈的方式按摩清洗面部。鹽本身的殺菌力，可以對臉上正在發炎的痘痘起到消炎的作用，用鹽水洗過的臉，手摸上去感覺更柔弱光滑，說明它也有一定去角質的作用。
17、淘米水：淘米水泡手讓手更白晰
每天的淘米水都被我們不加思索地倒掉，豈不知淘米水的珍貴。大米富含維生素a、b、e，氨基酸等營養成分。淘米時，這些“水溶性維生素”及“礦物質”會殘留在水中，淘米水因此變得營養豐富，對肌膚具有保濕、亮膚功效，是頗具口碑的天然美容品。淘米水富含的營養成分還能夠有效提高細胞代謝能力，防止細胞老化，提高肌膚抵抗力。淘米水無論是泡手還是洗臉都可以每天使用。
18、紅糖、橄欖油：紅糖+橄欖油可以去角質
每週去一次角質，有助於肌膚吸收營養。方法是將橄欖油和細紅糖調和，在面部按摩20分鐘，然後洗掉，用後面部明顯光滑。如果面部常感覺很幹，用橄欖油和蜂蜜調和，按摩面部20分鐘，然後洗去，堅持使用一段時間有緩解乾燥的作用，尤其冬季乾燥的時候使用，效果更好。橄欖油還有抗皺的作用，將橄欖油直接抹於面部，最好是用過保濕水後，取一二滴橄欖油輕拍在臉上，可以不用洗去，具有保濕抗皺的作用。也可以直接滴在保濕水裡使用。
19、日本豆腐：豆腐洗面嬌嫩白晰
日本女性是非常善於使用自然食材來護膚的，看到日本女孩子面龐白晰細緻，如細瓷一般，總想問問她們的護膚秘笈。在日本很流行以豆腐洗面，豆腐水具有活膚、滋潤、美白的功效，豆製品中的大豆異黃酮具有類雌激素的作用，運用在護膚方面，大豆異黃酮有益於活化肌膚，恢復其年輕態。只需利用做菜剩下的豆腐來護膚，即能有效滋潤、美白肌膚，還可預防衰老。方法很簡單，將豆腐弄碎裝在薄的紗布袋裡，洗臉過後用來揉搓臉部。或者將豆腐揉搓成豆腐泥，均勻敷在面部，輔以輕柔按摩，15分鐘後用清水洗淨。每週敷兩次豆腐面膜，堅持一個月，你就會發現肌膚變白嫩了。
20、清酒：去角質、促進血液迴圈
日本女性很早以前就開始將日本清酒作為美容產品來使用。在溫水中放入少許日本清酒，在卸完妝後，用它輕輕撲洗面部，有促使血液迴圈、預防肌膚衰老的作用。而且加了清酒的溫水能深入毛孔清除毛孔內的污垢，使肌膚保持光滑。日本女士在泡澡時也會在浴缸內加入清酒，它有幫助去除角質，提亮膚色，促進血液迴圈的作用。
21、優酪乳：保濕、更新角質
由天然牛奶發酵而來的優酪乳(優酪乳)，含有乳酸成分，具有保濕以及更新角質的功能。將優酪乳直接敷在肌膚上，或是將草莓、香蕉等富含美膚維生素的水果搗碎，與優酪乳均勻調和敷面，能起到保濕、滋養肌膚的作用。同時優酪乳溫和無刺激的特性，也適用於曬後肌膚的鎮定舒緩。此外，優酪乳對於腹部、腿部的脂肪燃燒有著較好的效果，每日以優酪乳代餐，可以清除宿便，達到瘦身的效果。
22、小蘇打：徹底清潔肌膚
小蘇打除了可以輔助製作麵點、烘焙糕點之外，其天然的弱鹼性特質，可以當做柔軟及淨化肌膚角質的絕佳素材。只要在每次卸妝、洗臉的時候，加入與卸妝或洗面乳相當的小蘇打粉，然後在臉上輕輕揉搓1分鐘即可。一定要輕輕的，細緻的小蘇打粉末一方面能溫和去除臉部的角質污垢，同時鹼性的特質也能軟化角質，幫助阻塞的毛孔開口，防止粉刺等肌膚問題產生。每天進行一次這樣的護膚步驟，你就可以省去去角質的產品花費，同時讓肌膚越顯平滑、細緻。
23、蛋黃+薏仁：美白、滋補肌膚
除卻蛋白的消炎特性，其實蛋黃具有更多的營養價值，富含多種脂溶性維生素(維生素A、E)以及卵磷脂，不僅能修護受損的肌膚，也能幫助髮絲重新恢復亮麗。將一顆蛋黃與同比例的薏仁粉，調和成糊狀敷在清潔之後的臉部肌膚，由於薏仁粉的美白特性，加上蛋黃的修護滋養肌膚功能，10分鐘之後沖水洗淨，你會發現臉部格外地光滑白嫩。建議一周可以進行兩次這樣的美白滋養護理。另外，將蛋黃調和一倍的橄欖油，塗抹於洗淨之後的髮絲，10分鐘之後再用溫水沖洗(注意：熱水可能會讓蛋黃結塊)，你會發現，髮絲更加亮麗有光澤。
24、土豆：消除黑眼圈
土豆富含維生素A和維生素C，將熟土豆切片，貼在眼睛上30分鐘，能減輕下眼袋的浮腫。用生土豆麵膜貼敷20分鐘，不僅可用於下眼皮浮腫，而且還可用於面部虛腫，還能舒展臉皮、消紋去皺，使整個顏面光潤嫩美。熟土豆更適合於敏感肌膚。
