晚11點至淩晨5點
這時細胞生長和修復最旺盛。 細胞分裂的速度要比平時快8倍左右， 肌膚對護膚品的吸收力特別強。 這時應使用富含營養物質的滋潤晚霜，
早上6點至7點
腎上腺素的分泌自淩晨4點開始加強， 細胞的再生活動將至最低點。 由於水分聚積於細胞內， 淋巴迴圈緩慢， 一些人這時會有眼皮腫脹的情形出現， 可使用能增強眼部迴圈， 收緊眼袋的眼霜來緩解。
上午8點至12點
這時肌膚的功能處於高峰， 皮脂腺的分泌最為活躍。 可做以進行祛斑除痣等美容項目。 如果感覺肌膚乾燥， 可以用噴霧礦泉水來護理。
下午1點至3點
此時血壓及激素分泌降低， 身體逐漸產生倦怠感， 皮膚易出現細小的皺紋， 肌膚對含高效物質的化妝品吸收力特別弱。 這時如果想使肌膚看起來有生氣， 可使用精華素、保濕霜、緊膚面膜等來護理。
下午4點至8點
隨著微循環的增強， 血液中含氧量提高， 能充分吸收營養成分。 這段時間最適宜到美容院作保養， 還可以根據愛好進行健身運動。
晚上8點至11點
晚上8點到11點期間， 是皮膚抵抗力弱， 最易出現過敏反應的時期。 這段時間應該注意皮膚狀況， 加強保養， 注意保濕抗敏， 增強肌膚抵抗力。
