炎夏做好保濕補水基本功 做個水潤嫩白妞

妙招1：水果補水

夏日是大量水果上市的季節， 水果是最便利的補水品。 水果中含水超過80%， 是含水量極高的食物， 營養豐富， 取食方便，

更易消化吸收， 且含熱量較其他食物是最少的。 秋季首選蘋果、橙、梨、葡萄、桔子等含水量多的水果。 另外， 每日切幾片青瓜或番茄敷於面部， 既補充了水分又能美白， 真可謂一舉兩得!

妙招2：多喝水

多喝水十分重要。 一般每天須攝取2-3升水， 每天飲4-5次較為合理，

這對保持髮膚正常的新陳代謝大有好處。 尤其是早晨起來飲1小杯開水， 可及時補充一夜消耗的水分， 降低血液濃度， 促進血液迴圈。

妙招3：善用空氣加濕器

夏日空調房內空氣乾燥， 為了增加室內濕度， 可準備一台空氣加濕器。 特別是在夜晚， 根據溫度來調節合適的數值讓肌膚整晚都水嫩。

有條件的OL美女， 可以在辦公室放置一台迷你加濕器， 使肌膚時刻遠離室內乾燥!

妙招4：選擇合適的保濕品

身體喝飽水後， 想要肌膚也喝飽水， 必要的保濕性護膚品是必不可少的肌膚外在水源。 在選擇保濕護膚品時，

一定要選擇含有水分含量超過50%的有效滋潤配方， 質地輕柔不油膩且極易吸收的補水保濕品。