第一點 一定要早睡早起， 熬夜是沒有未來的
判斷一個人健康水準的標準， 就是人的血氣水準。 睡眠是最好最重要的補充血氣的方式， 甚至比食補還要重要。 很多MM熬夜， 其實也是習慣性延續前半夜(7--10點)的打發無聊， 玩遊戲看小說跟人聊天調情之類的， 都不是什麼非要幹的事情， 白白耗費精神， 要改掉!美女是睡出來的。
飲食起居有規律， 講究生活節奏的人， 體內多種激素、酶等生物活性物質的分泌量協調而相對均衡， 具有一定的節律性， 有利於健康。
第二點 養成良好的生活習慣， 讓身心都擺脫混濁
那些年過100的養生老達人， 絕對都有愛乾淨的習慣， 喜歡常常打掃屋子， 頭髮梳得整整齊齊， 衣服換洗勤快……想想看， 一個渾身總是不那麼乾淨的混濁的人， 她的眼睛會不混濁嗎， 她的思維不混濁嗎?人糊塗了， 就是徹底的老了， 怎麼好吃好醫都沒用， 長久以往這樣， 不僅破壞環境和他人的心情， 更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。
關於運動。 適量的運動也是補充血氣的一種方式喲。 瑜伽、游泳、散步， 都是很好的適合廣大MM的運動。 春夏宜養， 忙碌的MM們散散步就OK了。 秋天到了之後， 可以做一些稍微複雜的運動， 比如溜冰、滑雪， 當然， 和親親男友或者老公床上運動運動也是很好的全身運動哦。 但也不能太過分， 運動強度的指標：180—鍛煉者的年齡數=運動時每分鐘的平均脈搏數。
第三點 千萬不要讓自己“冷”
冷是一切麻煩的根源。 冷女人血行不暢， 手腳冰涼而且痛經。 血行不暢面部就會長斑點， 體內的能量不能潤澤皮膚， 皮膚就沒有生氣。 面無血色+臉色不均勻， 能好看嗎?更可怕的一點就是， 我們的生殖系統是最怕冷的， 一旦我們的體質過冷， 它就會選擇長更多的脂肪來保溫， 我們的肚臍下就會長肥肉。 而一旦氣血充足溫暖， 這些肥肉沒有存在的必要， 自動就會跑光光。
第四點 多吃水果蔬菜， 補充身體容易吸收的水分
滋陰(非單純的補白水)：少吃辛辣、高鹽、油炸食物， 食物溫度不冷不燙， 心情良好， 多吃豬蹄(燉的就好， 麻辣的就算了)、魚凍(魚鱗凍)、花膠(就是魚的鰾)、銀耳、雞軟骨、魚翅等。
代謝通暢的秘訣：低鹽食物， 淋巴按摩(搓熱雙手按摩後腰， 促使腎臟血液迴圈加快)。
排水妙方：用一個冬瓜， 削掉皮， 把瓜肉和瓜子一起用攪拌機打成汁(一定要用瓜子， 最有效的就是它)， 在鍋裡煮， 等汁變很粘以後加冰糖， 再煮一會， 冷卻後就會凝成一塊。 吃的時候用一勺來泡茶喝就好。
(責任編輯：趙雲)
