如果你不知道自己日常護膚的習慣有什麼不當之處， 想要改掉當然無從談起。 所以， 我們諮詢了皮膚科專家， 他們給出5個日常護膚中最常見的壞習慣。 認識到它們， 並且一一改掉這些讓你長痘、乾燥、皮膚粗糙的壞習慣， 讓你的皮膚重現容光煥發的年輕一面吧。
早晨也用洗面乳？不妨試試清水洗臉
如果你是幹性皮膚， 早間用香皂或者清潔產品洗臉會讓皮膚更幹。
醫生建議：
美容護膚專家Ellen Marmur告訴我們： “早上只用清水洗臉即可， 晚間可用清潔產品。 清水就能足夠幫助清潔臉部了， 而且還有助保濕。 ”
迷上高溫瑜伽？試試減少高溫運動量
華盛頓的皮膚學家Hema Sundaram說：“如果你的皮膚不太能經受驟冷驟熱的刺激， 還是別去健身的好。 一些高溫減肥的健身班， 比如高溫瑜珈、動感單車以及Tracy Anderson訓練會引發皮膚色素沉著， 尤其是臉部經常曬到太陽的區域。 ”
醫生建議：
如果你已經有一些褐斑的傾向， 考慮用阿斯東加瑜珈來代替蒸桑拿吧。
老是長痘？試試勤換床上用品
Bank說：“如果老是起痤瘡粉刺， 那你的枕頭可能會是元兇之一。 “枕頭會吸收護膚品、掉落的死皮、細菌以及夜間皮膚分泌的油脂， 當你輾轉反側時， 這些東西會全部進入毛孔。 ”
醫生建議：
紐約哥倫比亞大學附屬醫院的皮膚學家David Bank說， “至少一周換一次床上用品， 若是兩次會更好。 ”
經常熬夜？不要克扣睡覺時間
紐約Lenox Hill皮膚科主治醫生Howard Sobel說， “長期缺乏睡眠會導致一種連鎖反應， 它會降低身體膠原蛋白產出， 細胞更新以及皮膚自行修復的能力， 使皮膚看起來缺乏活力又乾燥， 皺紋也很容易增加。 ”
醫生建議：
心理及睡眠醫學專家Michael Breus說， 洗個溫和的淋浴或者泡個澡都會提高身體的核心溫度。 當溫度開始下降時， 褪黑素就會釋放， 我們會感覺想睡覺。 淋浴或者泡澡10分鐘，
長期服用口服避孕藥？是時候換換了
口服避孕藥中含有的激素會讓色素細胞在面對太陽時更加敏感， 從幹導致雀斑的滋生。
醫生建議：
Sundaram告訴我們：“讓醫生幫你開一些含小劑量激素的避孕藥， 比如像Yaz， Ortho Tri-Cyclen Lo或者不含雌性激素的微縮藥片。勤塗防曬霜也會有用，不過如果你吃藥後會色素沉著，那在懷孕期間也會如此。所以，不管是否懷孕，高含量的雌性激素都是導致你雀斑產生罪魁禍首。”
比如像Yaz， Ortho Tri-Cyclen Lo或者不含雌性激素的微縮藥片。勤塗防曬霜也會有用，不過如果你吃藥後會色素沉著，那在懷孕期間也會如此。所以，不管是否懷孕，高含量的雌性激素都是導致你雀斑產生罪魁禍首。”
