第一：晨起一杯白開水
我們在夜間睡覺的時候一睡就是好幾個小時， 這幾個小時裡面我們的水分完全處於入不敷出的狀態，
早上的這一杯水機能補充夜間流失的水分， 不至於造成肌膚缺水嚴重或者身體脫水。 另一方面早上的一杯白開水還有利於清腸， 促進毒素的排出哦。
第二：看不見的水
什麼是看不見的水？就是食物裡面的水， 科學研究表明， 蔬菜水果的水分最為充足， 幾乎都能達到75%的水分， 也就是說一天裡你吃500g的水果蔬菜， 你所補充到的水分就大約有300到400毫升了哦。 而且這些看不見的水是由內而外的補充道身體裡， 可以很好的保持肌膚的水潤光澤哦。
我們建議大家是每天都要儘量多吃新鮮水果蔬菜， 因為如果純粹靠喝水來補充， 其實操作起來比較困難， 加上直接喝水很容易迅速隨尿液排出。 此外多吃水果蔬菜為肌膚補充的並不是簡單地水分， 還含有各種維生素、微量元素以及礦物質等， 吃水果蔬菜補充的水分可謂是營養成分最高的哦。
第三：加濕器補水
加濕器補水， 這一點對於長時間坐在空調房的OL一族特別重要。 空調房絕對是最為乾燥的地方， 空氣濕度較低， 這樣會加速蒸發掉你肌膚本身的水分， 使得肌膚變得乾燥緊繃， 長期待在空調房的人皮膚會變得特別粗糙。
所以我們建議上班族可以在自己的辦公桌上放一隻加濕器， 加濕器可以很好的調節周圍的空氣濕度，
