大家的口腔保健意識是提高了， 但是很多誤區和問題還存在著。 有的人自以為養成了正確的保健習慣， 其實恰恰是這些行為損害了牙齒和牙齦組織。
1、當你吃完或喝完酸的東西， 是否馬上刷牙？
請讓你的牙齒休息一段時間。 如果你吃完或喝完東西就馬上刷牙， 由於牙釉質已被酸軟化， 可能會導致牙齒磨損。 因此， 在吃完或喝完東西一個小時後， 再用軟毛牙刷輕輕刷牙。
2、你是否在吃東西或喝東西前刷牙？
雖然這種情況不常見， 但如果你有這種情況， 建議最好不要再這樣做了。 吃酸東西或喝酸東西前立刻刷牙， 會刷走保護牙齒的牙釉質避免受到酸化的唾液。
3、你刷牙是否過於用力？
用力刷牙似乎是個不錯的想法， 可以擦除你吃的所有食物的殘餘物。 但是刷牙太大力會磨損和削弱牙齒的牙質。 相反地， 應該輕輕刷牙， 用一個軟毛牙刷在牙齒上以圓周運動刷動。
4、你是否會磨牙呢？
每個人多多少都會磨牙—當你覺得這樣可以舉起重物時， 或者當你感到壓力時。 有些人會在睡覺期間磨牙， 這種情況叫做睡眠磨牙症。 不論是什麼類型的磨牙， 都會磨損你的牙齒。
叩齒和磨牙是不同的， 叩齒是一種較常見的牙齒保健方法。 現代科學認為叩齒能興奮牙體和牙周組織的神經、血管和細胞， 促進了牙體和牙周組織的血液迴圈， 增強其抗病能力。
5、你是否需要定期服用某類藥物？
許多類型的藥物會引起口幹的感覺。 當你的口腔缺乏水分， 牙齒的琺瑯質更容易受到侵蝕， 久而久之還會發展成為蛀牙和各類牙齦問題。 如果你服用的藥物中會減少你口中其保護作用的唾液量，
6、你是否曾患有頻繁發作的胃灼熱或胃食管反流（GERD）？
你的消化系統攪動著酸液。 當酸液通過打嗝或逆流回你的口腔時， 可能會損害到牙齒的琺瑯質。
7、你受否經常出現嘔吐症狀？
由於患有胃灼熱或胃食管反流（GERD）， 頻繁的嘔吐會讓許多消化酸侵蝕你的牙齒。 有飲食失調的人如貪食、厭食， 也可能會引起嘔吐症狀。 但也可能是別的原因引起嘔吐， 如懷孕期間的“害喜”， 治療期間， 以及藥物治療後的併發症。
8、你是否經常去含氯的泳池游泳？
研究發現， 游泳池中的化學物質和氯氣經過時間的推移， 會腐蝕牙齒的琺瑯質。 但只有你喝了大量含氯的游泳池水，
