一、要注意保暖
30歲女人談保養要注重的第一件事就是保暖, 冷是女人一切麻煩的根源。 女人如果沒有做到保暖, 冷會造成血行不暢,
此外30歲女人的保養還應該注意要儘量避免冷飲, 因為冷飲吃下去會讓你的肌膚受到由內而外的傷害, 冷飲需要花掉你更多的水分去消化和適應, 這樣容易導致肌膚和身體都缺水。
二、做個水美人
我們在保養過程中, 其實不僅僅是30歲女人, 是所有女人都應該重視的就是補水保濕。 補水保濕不僅僅是指塗抹補水保濕保養品, 當然這個也是必須要做到, 而對於30歲女人的保養來說, 喝水同樣重要。
因為我們的新陳代謝是要依賴於充足的水分的, 所以身體裡一定要有足夠的水分才能保證代謝通暢, 我們建議30歲女人保養一定要讓自己養成定時定量的喝水習慣, 保證你有充足的水源, 搭配上補水保濕產品的使用, 讓你真正成為由內而外滋潤的水美人。
三、做個睡美人
做個會睡覺的女人也是你保養肌膚的一個好方法哦。 在夜間肌膚會進行自我修復功能, 我們的睡眠越充足肌膚的修復時間就越充足, 所以每天擁有充足的睡眠時間也是30歲女人美容保養得一個小訣竅哦。
肌膚到了30歲會漸漸開始流失膠原蛋白等各種營養, 而長期熬夜就會加速這些營養的流失,
四、營養均衡
30歲的你各方面都不要再作了哦,
此外在飲食上你可以多吃一些有助於肌膚抗氧化抗衰老的食物, 比如具有抗氧化的葡萄, 蘋果, 香蕉, 具有美白保濕功效的檸檬, 番茄, 獼猴桃, 草莓, 櫻桃, 木瓜等。 此外補充足夠的膠原蛋白也是必不可少的, 你可以經常喝湯, 以黃豆豬蹄湯為最佳, 主題裡面含有豐富的膠原蛋白, 有利於保持肌膚的緊致和彈性, 豆類食物可以減輕並改善更年期症狀, 達到延緩衰老, 減少面部青春痘、暗瘡以及使皮膚白皙潤澤的效果。