女人吃什麼對皮膚好 食療護膚效果更好

一、多喝水

首先來談談喝， 喝水是我們每天必做的事情， 女人護膚多喝水有助於排泄， 幫助我們排出體內毒素， 此外多喝水還能説明體內和肌膚底層保持新鮮水分。

我們建議大家無論哪個季節， 在喝水上儘量多喝涼開水， 因為涼開水的成分與我們身體本身水分的成分特別接近， 這樣更容易吸收哦。

二、海帶

我們日常生活中常見的海帶具有非常不錯的抗衰老保養效果。

海帶裡面含有豐富的鈣和碘成分， 這兩種成分首先有助於抑制甲狀腺素的合成， 此外海帶還具有理想的抗衰老保養， 因此多吃海帶具有美容養顏抗衰老的作用哦。

三、維生素

維生素是女人皮膚保養和身心健康必不可少的成分，

我們建議大家可以在日常飲食， 比如水果、蔬菜上多吃一些含有維生素比較豐富的水果， 幫助我們由內而外的保養肌膚。