蜂蜜的用途 教你如何吃蜂蜜

痛經食療方：蜂蜜+牛奶

蜂蜜中富含鎂， 在月經後期， 鎂元素能起到心理調節作用， 有助於身體放鬆， 消除緊張心理， 減輕壓力；牛奶中含鉀多，

鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染， 並減少經期失血量。 按說蜂蜜不是含鎂最多的， 牛奶也不是含鉀最多的， 不過蜂蜜有一定緩解神經緊張和潤腸通便作用， 牛奶有一定安眠作用， 而保持大便通暢情緒舒緩和也是減輕痛經症狀的兩個關鍵點， 所以， 這個食療方非常值得推廣。

每天一勺蜂蜜遠離過敏

如果能夠堅持每天喝一勺蜂蜜， 連續服用兩年， 就能安然渡過過敏症高發的春夏兩季。 蜂蜜能夠防治過敏的原因有兩個：一是其含有微量蜂毒。 蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體， 但在臨床上被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療；二是人類往往對所攝入的食物產生一種習慣性， 這種習慣性一旦產生，

再攝入相關食物時， 就不會再產生過敏反應。 蜂蜜裡面含有一定的花粉粒， 經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。

蜂蜜斷食最甜蜜的瘦身法

每月抽兩三天全日只喝蜂蜜水， 不但能瘦身， 還可滋養皮膚， 一舉兩得， 是日本和臺灣流行的斷食瘦身法。 需準備的材料很簡單：蜜糖、茶、水。 蜂蜜和茶的味道和種類可依個人口味選擇， 但以成分純正和天然有機者為佳， 而水最好是礦泉水或淨化水等不含雜質的優質水。 每杯蜂蜜飲料調製比例是150毫升清水或茶加入一至兩湯匙蜂蜜（約10~20克）。 蜂蜜所含熱量很低， 100克蜂蜜不過才294卡路里， 即使飲足200克， 熱量也不到600卡路里， 真可謂是“最甜蜜的燃脂劑”。

蜂蜜顏色深淺沒關係

超市里蜂蜜的品種超多，

顏色也深深淺淺的， 應該怎麼挑選呢？

蜂蜜的顏色與其花種有關， 不同的花種會有不同的顏色。 有的蜜是淺色的有的是深色的。 所以蜂蜜的好壞與深淺無關， 只是功效不同。

桂花蜜：消腫止血， 潤喉通腸。

柑桔蜜：生津止渴， 潤肺開胃。

洋槐蜜：改善血液迴圈、防止血管硬化、降低血壓。

椴樹蜜：潤腸、解毒助消化， 棗花蜜能護脾養胃但卻會加重便秘症狀。

雪脂蓮蜜：健美肌膚， 滋潤養顏。