[導讀]其實好皮膚不一定需要昂貴護膚品。 都說“沒有醜女人， 只有懶女人”， 因此想擁有好肌膚， MM們除了要科學地保養來維持自己外表外， 更要保持良好的日常生活作息、飲食習慣， 否則一切保養都是白費。
快樂女人的肌膚看起來更有光彩
1、微笑， 女人最有效的護膚品
一個快樂女人的肌膚看起來總是那麼光彩。
也許， 你早已知道負面情緒和壓力給肌膚帶來的糟糕後果：皮膚鬆弛乾燥、暗瘡叢生、失去光澤、膚色暗淡。 而每一個小小的微笑， 你卻未必足夠明白它能讓你多麼美麗。
最近的研究表明， 皮膚的色澤度、潤澤度、緊致度都與人的內分泌有關， 而情緒正發揮著調節內分泌的關鍵作用。 當你微笑時， 腦內就會分泌一種快樂多酚(Endorphin)， 對於緩解人的痛苦、增強免疫能力都有幫助。 而肌膚也具備相類似的機制， 當肌膚感到你在微笑的時候， 自身對於抵抗發炎、增生角質細胞、促進膠原蛋白細胞生成方面的能力都大大增強。
內調比外養重要
2、內調比外養重要
如果想皮膚好，
從中醫理論來說， 從身體內部進行自我調節才是解決皮膚問題長期、有效的方法。 皮膚乾燥、長斑、出現細紋等都是老化的表現， 都和缺少維生素E有關。 所以， 及時補充維生素E是留住青春肌膚的關鍵。 一般來說， 維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多， 在堅果中尤以杏仁的含量最高。
多喝水
3、多喝水
你肯定不是第一次聽說過這句話了， 但是這的確是保持皮膚最佳狀態的一個最簡單實用的方法。 因為水具有促進體內廢物排除的作用， 即使在寒冷的冬天， 我們也應該堅持每天應用八到九杯水， 清潔你的身體和皮膚， 特別經常在空調環境下工作的OL們。
多吃蔬菜水果
4、多果菜
維生素A、維生素C和維生素E有保護身體健康的作用， 每天至少應食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)， 讓你的皮膚更細膩和白淨。
多運動
5、好皮膚是運動出來的
其實，做運動也是擁有完美肌膚的不二法門哦！想要徹底的改善肌膚，不能只靠塗抹護膚品，由根本做起，令身體各機能都健康起來，你的皮膚自然也會健健康康！
但記得運動前一定要徹底卸妝，因為化妝品遮蓋著毛孔，令汗液和油脂分泌未能暢順排出，引致毛孔阻塞，及導致粉刺暗瘡生長。第二，將頭髮束起或夾好，儘量不要使用造型產品，以免出汗時造型產品流到面上，阻塞及弄汙毛孔。運動後，切記洗面，將汗、油脂及污垢徹底洗去，之後你會發現，身體排出這些毒素後，肌膚會感到無比清爽和潔淨！
假如你熱愛戶外運動，就要為肌膚做好防曬措施。適度的陽光，有助於調節並促進皮膚的功能。但若長期曝曬於紫外線之下，會令肌膚過度乾燥及提早老化，還會刺激黑色素的增生及沉澱，令色斑暴現。因此進行美白修護及防曬保護是運動的指定動作。
睡個美容覺
6、睡好美容覺
皮膚的色澤，取決於表皮細胞內黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴張的程度。這些因素都受控於神經體液內泌系統的調節，而睡眠對此起著導演的作用。因此，睡眠是使人充滿青春活力。消除疲勞，振作精神，容光煥發的因素，也是治療某些神經機能性疾病的手段，同時還是療養、康復、養顏、保健的基本途徑。只有充足和高品質的睡眠，才能有助於消除疲勞、促進健康、護養皮膚，展示充滿青春活力的美好容顏。
保持臉部皮膚清潔
7、保持臉部皮膚清潔
這同樣也是一個老說法，但是我們要知道老說法通常是最有效的。如果你是油性肌膚的話，請使用冷水洗臉之後用手拍幹，這樣能阻止油脂分泌旺盛和黑頭的產生。
8、卸妝
卸妝是每個MM清潔時不可缺少的一部分。每天要往臉上塗各種化妝品，如果卸妝不徹底，化妝品殘留臉上，會堵塞毛孔，後果之嚴重可想而知。徹底清潔皮膚，徹底地卸妝，絕對是美容的根本。
夜晚注意保濕
9、夜晚注意保濕
夜晚是皮膚修復能力最強的時期，因此我們要抓緊這段時間進行皮膚保養。在睡覺之前，洗乾淨你的臉特別是喜歡化妝的女生則要徹底卸妝，之後取滋潤效果好的保濕霜配合按摩的方式塗抹在臉上。
處理好你的頭髮
10、處理好你的頭髮
可能許多人都不知道，頭髮帶有許多的灰塵和油脂，這些東西都是好皮膚的敵人，所以儘量將你前額的頭髮梳起來。
跟風是件毀容的事兒
11、跟風是件毀容的事兒
跟風這個詞不用多解釋了，很多人都是，當聽說了某種東西後，便義無勇顧地跑去買。買回來沒多久，放在那裡落灰玩。看著自己的一個個瓶子罐子，心裡無限的內疚，悔恨……心情再一次的影響了皮膚的狀態。
跟風為什麼會毀容？我想常跟風的人都會把自己的臉當成了完美的試驗田。不斷地更換，不斷的試用，我要鄭重的告訴朋友們，那是臉，不是屁股，不是腳後跟。其實屁股和腳後跟也不大願意自己成為試驗田。
聽別人的話不如相信自己的經驗
12、聽別人的話不如相信自己的經驗
有的人用著自己一直用的很好的護膚品，忽然有一天，有人說，你怎麼還在用**啊？那不會有效果的。從此此人放棄了**，直接高檔品牌，但不久就發現，皮膚明顯下滑，卻又找不到原因，就用回自己的**，可是卻沒有了效果。為什麼？大牌子用慣了，再用**，用什麼也沒效了。
所以，就用你自己認為合適的就可以了。你自己用了很久了，效果很好，別人一句話就能否定？
多運動
5、好皮膚是運動出來的
其實，做運動也是擁有完美肌膚的不二法門哦！想要徹底的改善肌膚，不能只靠塗抹護膚品，由根本做起，令身體各機能都健康起來，你的皮膚自然也會健健康康！
但記得運動前一定要徹底卸妝，因為化妝品遮蓋著毛孔，令汗液和油脂分泌未能暢順排出，引致毛孔阻塞，及導致粉刺暗瘡生長。第二，將頭髮束起或夾好，儘量不要使用造型產品，以免出汗時造型產品流到面上，阻塞及弄汙毛孔。運動後，切記洗面，將汗、油脂及污垢徹底洗去，之後你會發現，身體排出這些毒素後，肌膚會感到無比清爽和潔淨！
假如你熱愛戶外運動，就要為肌膚做好防曬措施。適度的陽光，有助於調節並促進皮膚的功能。但若長期曝曬於紫外線之下，會令肌膚過度乾燥及提早老化，還會刺激黑色素的增生及沉澱，令色斑暴現。因此進行美白修護及防曬保護是運動的指定動作。
睡個美容覺
6、睡好美容覺
皮膚的色澤，取決於表皮細胞內黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴張的程度。這些因素都受控於神經體液內泌系統的調節，而睡眠對此起著導演的作用。因此，睡眠是使人充滿青春活力。消除疲勞，振作精神，容光煥發的因素，也是治療某些神經機能性疾病的手段，同時還是療養、康復、養顏、保健的基本途徑。只有充足和高品質的睡眠，才能有助於消除疲勞、促進健康、護養皮膚，展示充滿青春活力的美好容顏。
保持臉部皮膚清潔
7、保持臉部皮膚清潔
這同樣也是一個老說法，但是我們要知道老說法通常是最有效的。如果你是油性肌膚的話，請使用冷水洗臉之後用手拍幹，這樣能阻止油脂分泌旺盛和黑頭的產生。
8、卸妝
卸妝是每個MM清潔時不可缺少的一部分。每天要往臉上塗各種化妝品，如果卸妝不徹底，化妝品殘留臉上，會堵塞毛孔，後果之嚴重可想而知。徹底清潔皮膚，徹底地卸妝，絕對是美容的根本。
夜晚注意保濕
9、夜晚注意保濕
夜晚是皮膚修復能力最強的時期，因此我們要抓緊這段時間進行皮膚保養。在睡覺之前，洗乾淨你的臉特別是喜歡化妝的女生則要徹底卸妝，之後取滋潤效果好的保濕霜配合按摩的方式塗抹在臉上。
處理好你的頭髮
10、處理好你的頭髮
可能許多人都不知道，頭髮帶有許多的灰塵和油脂，這些東西都是好皮膚的敵人，所以儘量將你前額的頭髮梳起來。
跟風是件毀容的事兒
11、跟風是件毀容的事兒
跟風這個詞不用多解釋了，很多人都是，當聽說了某種東西後，便義無勇顧地跑去買。買回來沒多久，放在那裡落灰玩。看著自己的一個個瓶子罐子，心裡無限的內疚，悔恨……心情再一次的影響了皮膚的狀態。
跟風為什麼會毀容？我想常跟風的人都會把自己的臉當成了完美的試驗田。不斷地更換，不斷的試用，我要鄭重的告訴朋友們，那是臉，不是屁股，不是腳後跟。其實屁股和腳後跟也不大願意自己成為試驗田。
聽別人的話不如相信自己的經驗
12、聽別人的話不如相信自己的經驗
有的人用著自己一直用的很好的護膚品，忽然有一天，有人說，你怎麼還在用**啊？那不會有效果的。從此此人放棄了**，直接高檔品牌，但不久就發現，皮膚明顯下滑，卻又找不到原因，就用回自己的**，可是卻沒有了效果。為什麼？大牌子用慣了，再用**，用什麼也沒效了。
所以，就用你自己認為合適的就可以了。你自己用了很久了，效果很好，別人一句話就能否定？
