據瞭解，專業美容院的美頸項目的步驟一般分為清潔、按摩、敷膜等幾步，第一步徹底清潔、去角質，清除掉頸部上的死皮；第二步進行頸部按摩，目的是舒緩肌肉，收緊頸紋，提升頸部輪廓；最後是敷頸膜。
有的美容院還會配合儀器，對頸部肌膚進行修復提升，還對頸部人體兩大淋巴管進行排毒，令頸部的曲線恢復緊滑柔美也促進了面部的淋巴迴圈。基於這種專業的護理程式，我們也提倡家居頸部護理也效法於專業護理，把美容的專業細緻精神發揮到家居護理當中。同樣分為清潔、按摩、敷膜、頸部護理操等四大步驟，給點耐心就可以秀出性☆禁☆感美頸了。
第1步 清潔
重點：保濕、溫和
美容師介紹道，頸部皮膚的清潔程式與面部一樣，注意的是要選用柔和的洗面乳，最好是著哩型或乳液型產品；手法要以輕柔為主，由下往上打圈清潔；然後將面部和頸部用幹毛巾擦至8成幹後，拍上不含酒精、具有滋潤功效的爽膚水。
TIPS
土豆泥清潔法：土豆泥加一匙植物油和雞蛋清攪勻，趁熱塗敷，可使頸部變得白皙、細嫩。
米飯團清潔法：將剛蒸好的大米飯揉成團，不燙手後在頸部皺紋處來回搓動，直到飯團顏色變黑，此法有很好的清潔及除皺作用。
第2步 按摩
重點：配合正確手法
這個步驟的按摩分為兩種，一是塗抹頸霜或精華素的時候配合適當的按摩手法，讓頸部更容易吸收產品的營養，時間不用太長，大概兩至3分鐘即可；二是每週1~2次的重點按摩，配合按摩霜或精油進行，時間較長，大概10分鐘。
頸霜要早晚使用，因為頸部肌膚比較敏感，血液迴圈也較差，必須使用專門的頸部保養霜來改善。頸霜可以滋潤頸部肌膚，防止頸部皺紋的產生，尤其晚上要使用抗皺緊膚的晚霜或精華素，最好成為一種習慣。但是目前國內化妝品市場裡，頸霜並不是像眼霜、面霜等保養品那樣流行，並不是每個品牌都推出自己的頸部產品，其中很多品牌的頸霜目前也只在國外市場發售。
手法：取適量的頸霜在手上，先在掌心摩擦至溫熱，然後稍微抬起下巴，用兩手掌交替在頸部中心由下往上、以手指中段的部分輕推，約做10次左右。做完頸部中間的按摩後，再用雙手的指腹在頸部兩側由下往上輕揉，直到耳後，反復做10次。在按摩時，還可以滴上幾滴薰衣草、玫瑰等精油來刺激、活化細胞。
我們提倡，每週進行一次專業的按摩對於頸部都很有好處，按摩不僅能夠舒解疲勞，還能幫助血液迴圈，促進皮膚的新陳代謝，令皮膚緊致，提升頸部輪廓，減少頸部皺紋的產生。不過由於頸部皮膚的膚質薄、彈性差，所以按摩時動作一定要輕柔
STEP1 將按摩霜在頸部塗抹均勻，雙手由下而上交替提拉頸部。
STEP2 用食指、中指對頸部自下而上做螺旋式按摩。
STEP3 用雙手的食指和中指，置於腮骨下的淋巴位置，按壓約1分鐘，做排毒按摩。
第3步 敷膜
3天1次的頸部敷膜是頸部護理的必備功課。專門為頸部設計的頸膜很少，如買不到，可用面膜或面膜布代替，也可選擇目前市面上面頸部連體的面膜。但注意的是，頸部皮膚較鬆軟，一定不要使用撕拉式頸膜，否則會把皮膚拉得更松。
DIY面膜
雞蛋清配上澱粉、蜂蜜調成糊狀，均勻塗在頸部，30分鐘後洗掉，有收緊肌膚的作用。
第4步 護理操
當運動加入到護膚程式中，護理的效果就會更好，同時頸部健美操除了能夠鍛煉頸部線條之外，還能夠提高頸、肩、背等部位肌肉的靈活性，可預防肌肉鬆弛老化，避免出現皺褶及“雙下巴”，有效地加速腦部血液迴圈，使人腦保持清醒、靈活狀態。健康美麗一舉兩得。
STEP1 頜頸對抗
將兩隻手握成拳頭狀，兩胳膊肘同時側分。兩拳重疊，用力頂住下頜，頭部努力向下壓，兩拳努力向上抵抗。保持數秒，還原，繼而重複。
STEP2 平轉頭頸
保持站立或坐直的姿勢。將頭頸向左側平轉，儘量碰觸到左肩，然後還原;再向右側平轉，重複一樣的動作。如此反復。
STEP3 旋轉頭頸
盤腿而坐。兩隻手分別握住兩腳，頭頸持續向左、右兩側旋轉。一個來回為一次。重複數次。
STEP4 低頭抬頭
站立或坐直姿勢均可。努力將頭往下壓低，然後儘量再向上抬起。一低一抬為一次。重複數次。
STEP5 順逆旋轉頭頸
將兩膝跪撐於地板上，兩手撐地，兩臂儘量伸直，與肩同寬。順向旋轉頭頸，然後再逆向旋轉。一順一逆為完整的一次。重複數次。
