抗衰老做到這些事才能留住嬌嫩美肌

第一：保暖

為什麼要保暖呢？尤其是在冬季， 很多女生愛美不要命。

你知道嗎？身體一旦冷血液就無法正常的迴圈， 因此也就容易瘀滯，

這樣不利於氣色的保養哦， 會讓你的肌膚白嫩的蒼白無血色。 同時沒有足夠的血氣也無法清除體內的廢物雜質， 這時候塗抹再多的保養品都是白瞎了哦。

第二：食療抗衰老

現在我們經常說到食療， 因為很多東西都需要由內而外的保養， 由內自然就是吃。

現在科學研究表明多酚類物質才是抗衰老的最佳選擇。

那麼哪些食物屬於多酚類物質， 新鮮水果蔬菜， 例如全麥五穀、堅果、十字花科菜、莓類、茶類等等， 茶多酚、莓多酚絕對是抗氧化的王中之王。

第三：睡眠

早睡早起是補充血氣的最佳方式，

10點以前睡覺睡足八小時起床比塗抹保養品更能有益於肌膚抗氧化哦。

當然睡眠要講求睡眠品質以及睡前準備工作。 睡覺前卸妝潔面做好基礎保養就是必做之事。

第四：運動

我們雖然生活節奏快， 但是運動還是不能少的哦。

運動會出汗，

運動可以加速新陳代謝， 可以排出身體毒素哦。 而有利於養顏的運動以有氧運動為首。

第五：防曬

肌膚衰老很大一部分原因是紫外線造成的。 所以在日常的保養中防曬就成了特別重要的一步。

記住在每次出門前化妝前都塗抹防曬霜打底，

全面的狙擊紫外線， 儘量不被紫外線傷害， 這是抗衰老非常重要的一個步驟哦。