加點鹽
去健身房前， 在隨身攜帶的水壺里加一小勺鹽， 能有效防止因流汗過多引起的脫水。
帶濕毛巾
要保證手邊隨時都有一塊濕毛巾， 不是為了擦汗用， 而是在運動間隙蓋在口鼻上呼吸， 這樣可以保證身體水分不過快流失。
減點量
少做跑步、動感單車等高強度有氧運動， 多做舒緩瑜伽、深呼吸伸展等“無汗”或“少汗”運動。
變時間
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