一、這些穀物能幫你實現嫩白肌膚
米糠：早在幾百年前， 人們發現釀酒工作者的手又白又嫩， 後來發現秘密就是釀酒的原料之一米糠。
黃豆：有“豆中之王”之稱的黃豆， 其蛋白質含量之高讓瘦豬肉、雞蛋、牛奶都望塵莫及。 李時珍曾經在《本草綱目》中提到， 黃豆有“容顏紅白， 永不憔悴”的作用， 還特別提到它對於消除面部黑斑的卓越功效：“作豆澡（古代一種清潔肌膚的美容品， 相當於今天的香皂）， 去黑幹， 令人面光澤。 ”
二、這些穀物能讓你的肌膚更無油、清爽
綠豆：要對付一到夏天就冒個不停的油光， 用牛奶與綠豆粉調成濃稠狀的粉泥， 洗完臉後敷在臉上， 簡直就是最好的深層清潔面膜。 從中醫的理論來看， 它具有清熱解毒的功效， 對暗瘡肌膚特別有效。
燕麥：美國伊利諾州的皮膚科醫生法倫博士對燕麥的潔膚作用讚不絕口。 由於燕麥特有的粒狀組織結構、水溶性和非水溶性纖維的存在， 使其具有很好的吸收性， 因而具有優越的清潔作用， 尤其擅長有效地清楚深層皮膚中的污垢。
三、這些穀物能深度保濕、預防老化
紫米：紫米富含維生素E， 能滋陰補腎， 延緩衰老， 從古代開始就被視為女人的滋補佳品， 同時因為紫米內含豐富的花青素， 它還是一種非常有效的抗衰老物質。 這種天然的抗老成分能從體內起效，
大米：皮膚敏感的人用淘米水洗臉， 不僅可以溫和地洗去肌膚的污垢， 而且不會刺激皮膚， 引發紅腫、瘙癢等皮膚問題， 就是因為大米中含有豐富的維生素A， 維生素E， 氨基酸和煙酸等天然的保濕物質， 它們能有效防止肌膚乾燥， 延緩肌膚老化。
四、這些穀物能改善蠟黃臉色
紅豆：因為紅豆對人體有良好的補血， 補氣作用， 又含有蛋白質， 鈣， 磷， 鐵與維生素B1， B2等營養素， 還能有效地促進人體的血液迴圈， 因此很早就被女人們視作調理起色， 紅潤肌膚的最佳選擇之一， 值得一提的是， 在傳統醫學中紅豆還被廣泛地用於利尿消腫， 解毒排膿， 它同時還有減肥的功效呢。
豌豆：《備急千金要方》中曾經記載， 每天早晚洗面時， 以畢豆（豌豆）為主藥製作的“五香散”， （好像用肥皂擦洗一樣）輕搽面部， 10多天后， 臉上原來的黑色或紅紫色印跡就會開始消退， 堅持使用一年， 面部就會白淨潤澤， 與眾不同。 由此可見， 豌豆對於改善臉色功效卓越。
五、幾種簡單的DIY五穀美膚法
1.最溫和無刺激地去角質霜
將不含任何調味料的燕麥片，先用溫水泡5~10分鐘，然後將它抹在清潔後的面部，並稍加按摩，這就是連敏感肌膚都能用的天然去角質霜，按摩約三分鐘，再用水清洗，面部不僅不再有殘餘死皮，還感覺格外潤澤。
2.最簡單的美白甜品
先將清水和糖煮開，再倒入少量西米煮至透明，然後加入鮮奶和椰汁放入冰箱冷凍，這就是美味的椰汁鮮奶西米露，常吃這種看起來白白嫩嫩，晶瑩剔透的甜品，皮膚也能變得跟它一樣白皙，嫩滑。
3.最美味的保濕，抗老飲品
牛奶200毫升加2大勺黃豆粉，再將它們充分攪拌就可以了，記住要在黃豆粉不沉澱時立即喝掉。一天喝1杯或2杯，對預防面部斑點，皺紋都有顯著的作用。
五、幾種簡單的DIY五穀美膚法
1.最溫和無刺激地去角質霜
將不含任何調味料的燕麥片，先用溫水泡5~10分鐘，然後將它抹在清潔後的面部，並稍加按摩，這就是連敏感肌膚都能用的天然去角質霜，按摩約三分鐘，再用水清洗，面部不僅不再有殘餘死皮，還感覺格外潤澤。
2.最簡單的美白甜品
先將清水和糖煮開，再倒入少量西米煮至透明，然後加入鮮奶和椰汁放入冰箱冷凍，這就是美味的椰汁鮮奶西米露，常吃這種看起來白白嫩嫩，晶瑩剔透的甜品，皮膚也能變得跟它一樣白皙，嫩滑。
3.最美味的保濕，抗老飲品
牛奶200毫升加2大勺黃豆粉，再將它們充分攪拌就可以了，記住要在黃豆粉不沉澱時立即喝掉。一天喝1杯或2杯，對預防面部斑點，皺紋都有顯著的作用。
