一、維生素E
我想大家都知道維生素E具有抗衰老的效果， 維生素E其實是一種脂溶性維生素， 對於肌膚保養而言， 它最主要的作用就是具有抗氧化抗衰老的效果。
維生素E可以代表抗氧化作用和對年齡的挑戰， 它通過幫助你有效對抗自由基來抑制過氧化脂質的滋生， 進而抑制黃褐斑生成， 抑制酪氨酸酶的活性成分， 狙擊黑色素， 起到延緩光老化、預防曬傷和抑制日曬紅斑生成等作用。
二、菠菜蘑菇汆丸湯
材料：菠菜和肉末個200g， 鮮蘑菇100g， 澱粉， 料酒， 食鹽， 蔥， 水以及生薑適量。
首先將生薑切成末後與料酒澱粉一起與肉末攪拌均勻。 將蘑菇切片蔥切蔥花備用。
然後將菠菜去根在清洗乾淨， 放入熱水中焯燙一下撈出備用。
最後再用清水燒開用將肉末捏成肉丸放入開水中， 煮開後在下乳蘑菇和菠菜， 直到肉丸全部浮起來後關火， 再將剩下的材料灑下去調味即可。
這是一款非常適合女人們喝的美容養顏湯哦， 有利於補水保濕和滋潤抗衰老保養。
三、喝綠茶
這一點對於任何女人都特別適用哦。 綠茶裡面含有豐富的茶多酚成分， 茶多酚的抗衰老效果比單純的維生素E的抗衰老效果還要好許多哦。 茶多酚除了可以美白牙齒， 還能起到抗衰老的作用哦。
此外長期在電腦旁工作的人堅持和綠茶還具有防輻射的效果哦。
四、水果蔬菜
女人是水做的， 要補充水除了塗抹保養品和喝水外， 吃新鮮的水果蔬菜也是不錯的選擇哦。
蔬菜水果裡的含水量超過75%， 而且通過吃達到的食療作用是由內而外的， 有利於保持肌膚底層的水分迴圈， 加上你的外部保養， 肌膚的健康緊致就是由內而外的哦。
小編建議大家可以多吃草莓、櫻桃、蘋果以及熱帶水果， 還有就是番茄、檸檬以及青菜等蔬菜哦。
