經常腰疼是腎不好 6種食物保護腎臟

腰痛有很多種原因， 其中最常見的是腰肌勞損、骨質增生等良性疾病， 它們往往與經常保持一個體位、腰肌勞累有關。 泌尿系統疾病，

如輸尿管結石等也可能引起腰痛， 主要表現為不能忍受的絞痛。 此外， 腎臟腫瘤也可能引起腰痛， 通常表現為內臟器官的鈍痛， 不能明確定位。

腎臟位於人體的後腹腔， 腎臟腫瘤是由腎小管上皮細胞發生， 逐漸長大。 其侵入腎盂時， 可能出現血尿；病變穿透腎包膜， 侵入到腎周圍脂肪甚至鄰近器官時， 會引起腰痛。 如果腫瘤沒有長到一定程度， 也可能沒有疼痛症狀。 一旦已經刺激到包膜或者刺激到肌肉引發疼痛， 病情可能已經進展得較嚴重了。 在泌尿科門診中， 一半以上病人並不是因為腰痛前來就診後確診為腎癌， 而是沒有明顯症狀， 在平時體檢中偶然發現的。

建議您及時到醫院就診， 如果能排除腰肌勞損等問題，

再到泌尿科做進一步檢查， 看是否是尿路結石。 如果懷疑有腎臟腫瘤， 臨床上只需做一個CT， 或者腹部B超就能夠基本診斷。 一旦明確病因， 應及時接受正規治療。

警惕腎臟不好的幾個信號

1、水腫。

腎臟是人體排泄水份的器官， 腎不好， 多餘的水分就會在體內蓄積。 發病早期患者往往會出現眼瞼、顏面以及下肢水腫， 進而發展到持續性或全身性水腫， 嚴重時可以出現胸水、腹水。

2、食欲差。

當腎功能出現問題時， 肌酐、尿素等毒素就會逐漸在人體內蓄積並刺激胃腸道， 進而出現食欲不振、口有尿臭味、舌和口腔黏膜潰瘍， 上腹飽脹、噁心、嘔吐、腹瀉以及消化道出血等。 這甚至是不少腎病患者就診時的首發症狀。

3、皮膚瘙癢。

腎功能不全時，

由於體內尿素氮和肌酐等毒素不能充分排出， 導致尿素霜和鈣鹽在皮膚中沉積， 常出現皮膚瘙癢， 伴面部皮膚顏色變深、乾燥無光澤、萎黃等。

4、對稱性皮膚出血點。

四肢遠端出現對稱性皮膚出血點， 突出於皮膚表面， 且壓之不褪色。 特別是在此基礎上出現血尿、水腫及血壓升高時， 一定要檢查有無腎臟損害。

5、貧血。

腎功能受損可能導致紅細胞壽命縮短、促紅細胞生成素分泌減少、骨髓造血功能差等改變。 與此同時， 由於腸道對鐵和葉酸的吸收減少， 導致體內紅細胞水準下降， 出現貧血的表現。

推薦有益腎臟的6種食物

紅辣椒。

紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助於分解體內（特別是血液）垃圾。 因此， 紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。

雞蛋白。

保護腎臟需要低蛋白低磷飲食， 但是也要補充足夠的蛋白質。 雞蛋白中含有多種健康蛋白質， 而且比其他來源蛋白質含磷量更低。

西蘭花。

除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本營養素外， 西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分， 這些都有助於清除體內毒素， 從而減小腎臟負擔。 西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。

捲心菜。

捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等， 總的維生素含量比番茄多出3倍。 捲心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。 接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌捲心菜。

魚肉。

魚肉（特別是深海魚）富含可抗擊炎症的歐米伽3脂肪酸，

有助於保護腎臟。 魚肉還是優質蛋白質的重要來源。

果汁。

果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。 果蔬汁中含有多種植物化學物質， 有助於防止透析患者發生腎衰危險。 尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑， 有助於改善腎臟健康。