從目前國內不論大小的瑜伽館或健身俱樂部裡的瑜伽課程中， 幾乎很少看到男性的身影， 差不多99%是女性朋友。 對瑜伽的誤解讓許多男性裹足不前， 但事實上， 瑜伽並非女性的專項， 同樣男性練瑜伽的益處非常多。
瑜伽是任何人的健身法
瑜伽是適合男女老少來練習的一種既自然又平衡的養生健身法。 對於男性來說， 瑜伽是一種非常好的減壓方法， 可幫助改變浮躁的性格， 提高自控的能力， 修正不良的生活習慣;同時對男性性功能障礙有一定的預防和治療作用。
現代人的生活節奏漸快， 工作壓力也大。 這時候如果不能放鬆， 就會引發一系列心理和生理上的病變， 像常伏案工作的人容易出現心血管病、頸椎病、腰背疼痛等問題都是共有的， 而不只是出現在女性身上。 另外， 很多人尤其是男性， 在心理壓抑一段時間後喜歡用暴力的方式發洩， 這樣雖一時痛快， 但不能完全解決問題。
人體中腦是最重要的器官之一， 在腦部疲勞的時候， 很多功能都會受到影響。 調節人精神狀態的神經主要包括交感神經和副交感神經， 在白天工作時主要是交感神經在起作用， 應付各種情況;到了晚上睡眠時， 副交感神經讓人們安睡。
男性練瑜伽可能獲得更多的益處
男性練瑜伽首先就要破除這是一項女性運動的錯誤看法， 瑜伽看上去動作速度比較舒緩， 節奏較慢， 對柔韌性要求相對較高， 但事實上瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態的訣竅。 男性的柔韌度沒有女性好， 所以在開始入門時不是很快， 可是隨著練習的深入就會發現， 由於身體韌性的增加， 男性從瑜伽中獲得的好處可能更多， 他們的體力會變得更好，
女性練瑜伽多半是為了保持或獲得更完美的身材， 再加上對自己做動作時是否漂亮很在意， 而男性對動作的美感不是非常注重， 反而更能體會瑜伽的真諦。
瑜珈在初級階段時柔韌性很重要， 可是越到難度大的動作時， 對力量的要求越高， 很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的任務， 所以印度的瑜伽大師及西方家的瑜伽實踐者有許多都是男性。
