一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重， 於是更易受壓力的影響。 有人認為“心寬體胖”， 胖起來是一種無憂無慮的表現。
儘管男性不崇尚“骨感美”， 但日漸發福也並不是一件好事， 至少你會非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。
男性易發胖的部位和女性不同， “啤酒肚”便是年輕男士最頭痛的事。 一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞， 而且隨著年齡的增長， 這些細胞就會重一些。 因此， 幾乎每一個男人在30歲以後總是要比以前重一些。 並且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產生影響。
但是， 啤酒肚並不是不可避免的， 去掉它你會更好看， 精力會更充沛， 也會更長壽。
減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習慣。 現在你無論你從事什麼工作， 你仍然會有消耗熱量的辦法。 騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法， 你幹什麼沒有關係， 只要能使你的心跳加速至少持續20分鐘。
科學證明， 減肥是全身性的， 不可能只減掉某一部分， 而其他部分保持不變。 所以減肥不能心急。 其實， 鍛煉的機會到處都有：把車放得遠一點， 你可以享受散步的樂趣;走進大樓， 不要乘電梯， 自己爬上樓去;休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂， 因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。
太胖了， 病也來了， 高血壓， 冠心病， 糖尿病等排著隊走過來， 所以對30歲以後的男人奉勸一句：適時減肥。
