做到這六點讓你水嫩入秋 健康美肌水油平衡

1、全方位補水、鎖水

想對付秋季的乾燥， 補水保濕是第一重要的任務， 除了每天喝夠八杯水之外， 也可以在無味單調的白開水里加點“料”。

蜂蜜的潤燥效果極佳， 睡前喝杯溫熱的蜂蜜水， 會發現對解除皮膚的渴很有幫助；保濕品儘量可選擇長效、有力的補水保濕的成分， 像是玻尿酸成分就是價格不貴， 效果卻極佳的保養成分， 在這時候也可以加強使用保濕精華液或是保濕面膜敷臉(但若含有美白成分便不宜天天使用）。

如果補水後， 皮膚還是很快變得乾燥， 表示使用的產品鎖水力不夠， 油脂有非常棒的鎖水功能， 那些在夏天用來較顯油膩的乳液、面霜在此時用起來會剛剛好；此外， 在噴過保濕噴霧或敷完臉之後一定要完成基本保養程式， 才不會讓水分流失， 保養可就白做了。

2、選用舒緩成分保養品

秋季是過敏易犯的季節， 也是皮膚容易敏感發作的時候， 在這季節除了勤加保濕之外， 也要好好的安撫肌膚， 皮膚科醫師建議， 若皮膚比較容易敏感的人， 在保養品成分的選擇上， 可挑選小黃瓜、蘆薈、洋甘菊、金縷梅、甘草酸…等具有舒緩鎮定效果的成分， 對於皮膚的泛紅、發癢、刺痛的敏感症狀可以有效減輕。

此外， 手上的細菌遠遠超過我們的想像， 千萬別因發癢而抓個痛快， 小不忍， 美麗就不會來啊！

3、一定要防曬

太陽熾烈的夏天， 大家都會記得擦上防曬品， 但到了氣候溫和的秋季就忍不住開始偷懶了嗎？紫外線不但會造成膚質老化， 讓肌膚防禦能力減弱，

也是敏感膚質人常見的刺激物， 而紫外線並不是有陽光的情況才有， 不管是大太陽的晴天或是陰天， 紫外線的量都不會變低， 想要秋季換季肌膚不鬧“皮”氣？勤防曬這件事可一點都偷懶不得！

4、保護敏感肌

如果是屬於容易敏感的膚況，

洗面乳要儘量選擇弱酸性的產品， 較不易對肌膚造成刺激；保養品一定要避開容易刺激的成分(像是酒精、香料、防腐劑、果酸)；另外， 敏感肌專用的產品可以強韌肌膚， 平常就要持續使用， 才能有效改善膚況， 等感到敏感才換用效果自然不彰。

敏感發作時， 要停用所有的化妝品， 這時候可以選用礦泉舒緩噴霧， 不但具有舒緩、消炎與抗過敏的效果， 對於減緩皮膚受到刺激的不適感有幫助， 豐富的礦物質與微量元素也促進肌膚代謝， 加強皮膚天然保護功能， 重建肌膚保護障壁；肌膚敏感時， 角質層的防禦力會比較低， 這時候也可以選擇成分單純、好吸收、保濕效果佳的面膜， 來迅速幫助肌膚補充流失的水分， 加快肌膚復原速度。

5、多吃白色食物

想要皮膚狀況好，體內保養不能少，因應秋季的乾燥天氣，從體內補水潤燥也相當重要，以五行對應五色、五臟的概念來說，白色食物最有益補養，可以多吃可以多吃滋陰潤燥、生津養肺的食物，如大白菜、高麗菜、白花椰菜、梨、杏仁、蓮藕、山藥、白蘿蔔…，中藥裡的百合、伏苓、珍珠粉也是好選擇，如果在夏天曬過頭了，秋季想要加強美白的人，也可以多用這些白色食材“以白養白”，如果擔心白色食物看起來引不起食欲，不妨加入一些其他色彩，像是銀耳裡面加入些紅棗、山藥加點梅子，或是做成甜品、甜湯來食用。

6、洗澡溫度別太高

剛進入秋季時，與夏季溫差較大，許多人會調高洗澡水的溫度，或是泡個舒服的熱水澡，要注意的地方是，水溫太高或是浸泡太久，皮膚會被帶走更多的水分，讓肌膚比平常時候都更乾燥；也要避免想要止癢，而用熱水猛衝，只會造成過度刺激的反效果，洗完反而因為乾燥而更癢。而除了洗澡的溫度與時間要控制之外，洗完澡後也要及時擦上乳液，幫身體肌膚留住水分，減緩乾燥帶來的搔癢感與皮膚脫屑。

5、多吃白色食物

想要皮膚狀況好，體內保養不能少，因應秋季的乾燥天氣，從體內補水潤燥也相當重要，以五行對應五色、五臟的概念來說，白色食物最有益補養，可以多吃可以多吃滋陰潤燥、生津養肺的食物，如大白菜、高麗菜、白花椰菜、梨、杏仁、蓮藕、山藥、白蘿蔔…，中藥裡的百合、伏苓、珍珠粉也是好選擇，如果在夏天曬過頭了，秋季想要加強美白的人，也可以多用這些白色食材“以白養白”，如果擔心白色食物看起來引不起食欲，不妨加入一些其他色彩，像是銀耳裡面加入些紅棗、山藥加點梅子，或是做成甜品、甜湯來食用。

6、洗澡溫度別太高

剛進入秋季時，與夏季溫差較大，許多人會調高洗澡水的溫度，或是泡個舒服的熱水澡，要注意的地方是，水溫太高或是浸泡太久，皮膚會被帶走更多的水分，讓肌膚比平常時候都更乾燥；也要避免想要止癢，而用熱水猛衝，只會造成過度刺激的反效果，洗完反而因為乾燥而更癢。而除了洗澡的溫度與時間要控制之外，洗完澡後也要及時擦上乳液，幫身體肌膚留住水分，減緩乾燥帶來的搔癢感與皮膚脫屑。