1、甜食， 放棄不了的習慣
糖分是女生發胖的重要元兇之一， 人在疲勞的時候往往都很想吃甜食， 因為能解除疲勞， 這個時候最適合去運動啦，
2、跟朋友約了吃飯， 怕自己失控大吃
最好在吃飯之前先吃點膳食纖維的食物， 這樣能讓你有飽腹感， 幫助你減緩食欲， 同時又能增加你的腸胃蠕動， 消化液的分泌， 最贊的是能促進脂肪的加速溶解。
3、油膩食品吃太多
很多女生在吃了油膩食品以後都會選擇喝一杯咖啡或者一杯茶， 其實這樣對你的消化沒有好處啦。 而且還會沖淡的你的胃酸。 喝一杯芹菜汁吧， 因為芹菜汁的糖分很低， 纖維素含量又很高， 裡賣弄的纖維可以帶走你吃進去的部分脂肪哦！
4、攝入量超過正常量導致消化不良
你是不是也有飯後消化不良的問題， 喝杯大麥茶吧， 大麥中的尿囊素可以增加胃液的分泌， 促進我們腸胃的如佛N股， 幫助身體對食物的消化和吸收。
5、火鍋知不覺吃了一堆
火鍋的熱量很高啦， 由於火鍋湯的溫度過高， 配料也多重口味， 容易對我們的腸胃造成刺激， 這時候喝杯優酪乳是最合適不過的啦， 優酪乳除了能有效的保護胃腸道黏膜外還含有豐富的乳酸菌， 抑制腐敗菌的生長， 適合在吃完都不知道吃了什麼的火鍋後食用。
6、吃了太多的垃圾食品後
進食了很多垃圾食品後你可以吃一點的水果， 可以有效補償維生素和礦物質的不足， 蘋果、草莓、柳丁和獼猴桃都是很好的選擇。
7、燒烤完吃的又脹又不衛生
燒烤類食品會產生較多的苯丙比等致癌物，而香蕉在一定長度上能夠一直苯丙比的致癌作用，更能保護你的腸胃，還能促進腸胃的蠕動，防止便秘哦！
7、燒烤完吃的又脹又不衛生
燒烤類食品會產生較多的苯丙比等致癌物，而香蕉在一定長度上能夠一直苯丙比的致癌作用，更能保護你的腸胃，還能促進腸胃的蠕動，防止便秘哦！
