古老瑜伽從冥想到呼吸， 一直都在影響著我們的身體內在， 又從緩慢伸展的運動中收緊身體各部位的贅肉， 從而使身材線條更修長， 還能縮小腰圍 3CM。 另外， 對防止反彈、保持減肥成果很有效。 除此之外， 瑜伽動作對肌肉的拉伸作用也很適合用在力量運動之後當做放鬆， 但是請不要忘記瑜伽練習的本質 --平和的心態。
“古老瑜伽”之蛇伸展式
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