六個減肥問題大揭秘 你準備好開始接受挑戰了嗎

你真的想減肥嗎？那回答下面這六個問題會讓你準備好開始減肥， 並且知道採取什麼步驟， 什麼方法能讓自己更健康的減肥。

假如你根本沒有這個想法， 那就不用往下看了。

減肥成功很大程度上取決於你是否願意接受挑戰。 如果你已經做好接受挑戰的準備， 那下面的問題就會迎刃而解了。

1。 你想做長期的生活方式的改變？

成功減重依賴於生活方式的長期轉變， 如吃健康的食物和日常體力活動。

你可能需要徹底改變你的飲食習慣， 比如吃全穀物， 水果， 蔬菜和低脂乳製品， 而且你還需要發現身體活動的時間， 最好每天保持半個小時的運動量。 不管你減肥是為了什麼， 必須找到你的減肥動機。

2。 你解決了生活中的重大挫折？

如果你面對的重大生活事件， 如有婚姻問題， 工作壓力， 疾病或財務狀況的擔憂， 你可能不想再添加挑戰了。 相反， 在考慮給你的生命一個機會冷靜下來之前， 你再開始減肥計畫也不遲。

3。 你有多少重量， 如何健康持續減肥？

達到和維持健康的體重是一個終身的過程。

首先得確保你的減肥目標是安全、現實。 比如你想減掉的體重的百分之10。 然後一周大概減掉1公斤左右， 這樣循序漸進的達到你的目標。 這意味著你要通過飲食或者運動， 每天消耗500卡熱量左右， 不要一味求最快的減肥速度， 相信我， 這種減肥方式是絕對不會長久的！

4。 你是否意識到情感問題關係著體重？

情緒和食物往往是交織在一起的。 憤怒， 緊張， 悲傷和無聊都會導致情緒化進食。 如果你有一個暴飲暴食的歷史， 減肥會是一個棘手的問題。 你唯一能做的就是準備挑戰， 識別任何情感與食物有關的問題。 如果需要的話， 可以向心理醫生尋求諮詢。

5。你身邊有支持的人麼？

任何減肥計畫都是極其困難的。你可能會因為誘惑沒有堅持住而洩氣。這個時候你需要有人可以激勵你。如果你沒有朋友或親人可以依靠，考慮加入一個瘦身群，相信你在那裡可以得到很多信心的。

6。你接受減肥的挑戰麼？

如果你沒有一個積極的態度來減肥，或者還沒準備好，甚至擔心自己的未來，你可能更容易找到藉口而停止減肥。相反的，如果你去擁抱新的生活方式和保持積極的態度，專注於如何更好的減肥，你會覺得並充滿活力。

5。你身邊有支持的人麼？

任何減肥計畫都是極其困難的。你可能會因為誘惑沒有堅持住而洩氣。這個時候你需要有人可以激勵你。如果你沒有朋友或親人可以依靠，考慮加入一個瘦身群，相信你在那裡可以得到很多信心的。

6。你接受減肥的挑戰麼？

如果你沒有一個積極的態度來減肥，或者還沒準備好，甚至擔心自己的未來，你可能更容易找到藉口而停止減肥。相反的，如果你去擁抱新的生活方式和保持積極的態度，專注於如何更好的減肥，你會覺得並充滿活力。