今年24歲的薑素拉因為熱播韓劇《未生》而受到很多粉絲們的喜愛， 但是同時她出道前的爆肥照片也在網上曝光。 原來薑素拉曾經是一枚重達72公斤的大胖子，
薑素拉減肥食譜
第一天
早餐：一片全麥麵包+兩片西柚+一杯無糖咖啡
午餐：水煮雞蛋一個+蘋果一個+綠茶一杯
晚餐：白粥一碗+一個蘋果+葡萄十顆
剛剛進入飲食控制初期， 不能節食的太猛， 要一步步開始減少食物的攝取， 千萬不要第一天就絕食， 這樣胃會受不了， 而且後面很容易引起暴飲暴食。
減肥食譜第二天
早餐：一個水煮雞蛋+一根香蕉+一杯綠茶
午餐:糙米飯半碗+蔬菜一碟+3片牛肉+優酪乳一杯
晚餐：香蕉半根+蘋果一個
進入節食減肥第二天， 你的身體已經慢慢適應了低熱量食物， 也逐漸能控制食欲。 小編建議在吃水果方面， 多吃糖分比較少的水果。
減肥食譜第三天
早餐：白粥一碗+一個蘋果
午餐：全麥麵包一片+水煮雞蛋一個+獼猴桃一個
晚餐：清煮三文魚小半條+茶一杯
你的身體已經慢慢適應節食狀態， 這個時候你可以加入適量的運動來加速代謝， 堅持一周的話， 你會發現很明顯的減肥效果哦！
