照著學4大減肥妙招 無需運動10天就自覺瘦

減肥妙招一、每天多餐少量

如果你總是感到很餓的話， 可以增加進食的次數， 但是每次要少吃。 比如早餐你可以清早吃一半，

然後到了上午再吃一半， 午餐也可以這樣， 中午吃一半， 下午吃一半， 但晚餐一定要少吃。 據調查研究， 每天多餐少量， 能夠讓你全身的新陳代謝處於一種較高水準， 不僅不會胖， 還會幫你自動燃燒脂肪。

減肥妙招二、補充纖維素

增加飽腹感也是個讓你頂餓的方法，

因為纖維素能抑制你對高熱量的食物的渴望， 還能幫你促進新陳代謝。 那麼， 纖維素一般存在在哪些食物當中呢？一般都是蔬菜和水果， 你可以將它們作為飲食中的重點。

減肥妙招三、吃午飯前嚼口香糖

嚼口香糖的好處也是為了增加你的飽腹感，

因為嚼口香糖能刺激你的神奇， 讓你的大腦潛意識有飽腹感的效果， 所以在餐前嚼嚼口香糖， 能避免你暴飲暴食。

減肥妙招四、隨時喝水

如果你的體內經常缺水的話， 你的大腦會把口渴和饑餓感混淆， 因此你會吃過大的食物， 所以你要有意識的經常喝水，

這樣才能防止體內的細胞缺水。