招數一：忍住5分鐘
減肥不挨餓是不可能的， 當你感到餓的時候只有一個字， 就是忍， 所謂忍字頭上一把刀， 只要你能忍過5分鐘，
招數二：一口咀嚼20下
我們的大腦其實沒那麼聰明， 通過咀嚼也同樣能給予飽腹感， 所以， 這是相當聰明的減肥方法， 同樣是吃東西， 如果你能多咀嚼幾下， 可以讓你少吸收好幾百卡呢！
招數三：喝水充饑
你看過哪個瘦子不愛喝水， 多喝水就會瘦， 這是公認的減肥方法。 不過你要選對時間喝水哦， 不然很容易有水腫的現象產生。 一般來水， 偏鹼性的蘇打水控制食欲的效果又快又好。
招數四：零熱量小零食
實在頂不住零食的誘惑， 那就吃吧！不過請你選擇那些超低熱量的小食物吧！比如：蒟蒻、高纖餅乾。 這些小東東在滿足你食欲的同時， 還是減肥的好幫手哦！
招數五：吃對肉
減肥一定要懂得選擇， 肉很有很高的蛋白質， 比起澱粉類食物， 它會讓你很有飽足感， 不容易感到饑餓。 同樣是肉類， 我希望你更多的選擇魚肉和雞肉。
招數六：刷舌頭
看看你舌頭上的舌苔， 那是增加你食欲的罪魁禍首之一， 經常吸煙喝酒和吃重口味的人， 舌苔現象都比較嚴重。 所以經常發生飲食失控的現象。 拿出你的牙刷， 輕輕的刷掉舌苔， 不僅會讓你找回味感， 而且能防口臭。
