妙招一：避免油炸
油炸的食物熱量起碼比以前翻了好幾倍， 所以妹紙們在做飯時， 要儘量避免油炸、過油的手續， 即使有油炸菜，
妙招二：減少每道菜的分量
把碗裡主菜雞、鴨、魚等肉類的分量減少， 然後多用蔬菜， 比如、紅蘿蔔、白蘿蔔、捲心菜等做裝飾， 這樣可以讓你吃的比較放心， 不用擔心有多餘的熱量的產生。
妙招三：少量多樣
一般到了晚上， 家裡的飯菜都比較豐富， 所以最聰明的做法就是每道菜都吃一兩口， 另外， 小編還要提醒， 你在大魚大肉的時候不要忘記多吃蔬菜， 這才能達到營養均衡的目的。
妙招四：減少蘸醬
其實你不要小看平時做菜用的醬料， 其實含鹽量都非常高的， 有的甚至含油量都很恐怖， 所以製作食物最好還是保持其原味最好， 既可以保證營養， 又不會發胖。
妙招五：以茶、水代替飲料
馬上要過年啦， 聚餐難免變得多點， 所以喝酒也是在所難免的， 記得點到為止啊， 小編教你個小妙招， 在酒裡面放點冰塊， 可以有效降低酒的熱量。 而且大魚大肉之後， 喝點茶能去除油膩哦！
妙招六：細嚼慢嚥
別看到一桌的美食， 就馬不停蹄的大吃特吃哦， 狼吞虎嚥可是有損女孩子淑女形象的哦， 因為這個時候最容易出現飲食過量的現象， 是非常不利於減肥的哦！
