潔癖是怎麼回事要不要緊

潔癖是指在講究衛生方面過分講究， 尤其注意手的衛生， 每天要洗幾十遍， 每次要打三遍肥皂， 每接觸過一件東西， 總覺得會感染病菌，

就得把手洗一次， 不然就痛苦萬分， 什麼事情都做不了。 不僅注意自己的手， 還關注周圍的其他人。 就非要洗一定時間或一定次數， 如果不這樣， 就感到特別焦慮， 每次都是洗了又洗， 這樣心情就要好一些。 可是過不久又重複， 就像其他類型的強迫症患者一樣。 時間一長， 這樣的壞習慣就嚴重影響了工作和生活， 自己明知道沒有必要， 可就是控制不住， 這該怎麼辦呢？

潔癖表現的症狀屬於強迫性神經官能症， 可視為強迫症的一種， 是很常見又很頑固的一種心理障礙。 患者主觀上感到有某種不可抗拒的、強迫無奈的觀念、情緒、意向或行為的存在， 他們能夠意識到這些都是不應該出現或毫無意義的，

但是又從內心湧現出強烈的焦慮和恐懼， 非要採取某些行為來安慰自己。

衛生是為了健康， 但衛生並不是我們所追求的生活目標。 潔癖的做法好像是很衛生， 但卻感受不到幸福， 只感到焦慮和痛苦， 覺得活得特別累， 沒有時間去享受生活， 一生中大部分的時間要花在洗手上。 所以潔癖的價值觀念首先要調整， 想想為什麼活著。 其次， 人適度地感染病菌， 反而會產生抵抗力。 有兩個人去一個有病菌的場所， 一個是潔癖患者， 特別愛乾淨， 一個不是潔癖， 後者身上的一些病菌使他體內產生抗體， 會和外來病菌進行戰鬥， 而潔癖者沒有任何防備， 病菌可以長驅直入。 進入成年以後， 接觸的社會面很廣， 如果還把自己搞的過分乾淨，

反而容易生病。 心理諮詢門診有許多潔癖型強迫症患者同時還易患口腔潰瘍、腹瀉、感冒、咽炎等疾病， 就是因為太愛乾淨的緣故。

可以採用系統脫敏治療法， 就是請強迫症患者把自己害怕的東西和場景、經常做的事情， 從輕度到重度寫出來， 然後每天從最容易的事情入手控制自己的行為。 例如， 每天減少洗手的次數， 原來洗30遍， 現在洗25遍， 原來每次洗10分鐘， 現在洗7分鐘， 如果感到特別焦慮， 就做放鬆訓練， 或做運動等以分散注意力。 逐漸地減少洗手的次數和時間， 減到只在飯前便後才洗手， 每次不超過3分鐘。 這個治療過程要持續幾個月， 不可能一蹴而就。 而且要忍受痛苦， 但治療結果會讓患者感到真正的輕鬆愉快。

同時在這個過程中， 會發現少洗手也沒有感染病菌， 得什麼可怕的病， 因為病從口入， 而不是從皮膚進入。 所以只要把住入口關就可以了。 患者的自信心會逐漸增強， 然後跨越這個心理障礙。 當然最好是在心理醫生的專門指導下進行治療這種強迫症。