腳踝UP&DOWN
工作中、上洗手間站著的時候，或是做家事時都可以輕易實行的運動，就是“踮腳尖”。可消除足部疲勞，又能讓腳踝&小腿變細，是一舉兩得、超EASY的美腿運動!
屬於O型腿的人，請將施力點放在大姆趾根部，X腿型的人是小趾和無名趾根部，其他人就以一般踮腳的方式運動即可。
腳踝繞圈運動
纖細緊實的腳踝能讓腿部看起來更性☆禁☆感。每天只要在工作空檔繞一繞腳踝，就能讓腿部代謝力提高!腳踝也會變柔軟，讓動作更優雅，走路的姿態自然充滿魅力。
運動方式
腳踝是容易浮腫的部位之一。只要轉繞一下，就能改善血液迴圈。以畫大圓的方式內轉&外轉。另一腳也以同方式運動。
