1、美腿傳言：“每天塗抹按摩乳可以去除大腿水腫！”
不完全正確， 護膚品對去除水腫確實有一定作用， 但是很多人把它想得過於簡單，
Do it：先在皮膚上單純地塗抹具有去水腫、塑形效用的按摩霜， 然後用掌心輕輕拍打， 促進有效成分被肌膚吸收， 再用按壓的方法從腿的內側到外側、從上到下進行按摩， 這樣可以讓護膚品中的成分促使腿部正常排毒， 還能疏通腿部迴圈， 防止靜脈曲張、毛細血管破裂的形成。
2、美腿傳言：“穿上靜脈曲張襪， 促進血液迴圈， 腿就容易瘦下來了！”
市面上， 很多靜脈曲張襪 標榜自己也具有瘦腿的功效。 但其實用來治療靜脈曲張的襪子分為保健型與治療型兩種。 保健型的壓力較小，
Do it：想要瘦腿， 不妨選擇有竹炭纖維成分的燃脂襪， 通過天然成分， 讓脂肪真正自我燃燒。 但這種方式並不能消耗太多的脂肪， 最好還是選擇有氧運動的方式， 從根本上解決腿部脂肪堆積的問題。
3、美腿傳言 多運動就會有美腿！”
這腿部肌肉的線條當然要來自運動助力才能更完美 。 但並不是所有運動都能美腿， 不正確的運動只會讓腿部肌肉過於發達， 變成真正意義上的“小象腿”！比如頻繁的杠鈴運動就不適合用來美腿， 在運動過程中， 雙腿支撐的不僅僅是身體的重量， 還有不斷增加的杠鈴重量， 會導致肌肉越來越發達。
Do it：最適合美腿的是動感瑜伽和普拉提這類有氧運動。 此外， 芭蕾舞對腿部塑形有非常獨到的好處，
4、美腿傳言 穿上緊身褲就可以讓脂肪緊湊， 令腿變得修長！”
這絕對是謬論!緊身褲只能給人一種視覺上的享受， 長期穿並不能抑制脂肪的形成。 反之， 長期穿緊身褲只會造成身體循環受阻， 讓身體皮膚無法呼吸， 不能正常 排汗， 這樣一來反倒容易造成靜脈曲張、水腫、腿部脂肪囤積的現象。 而且， 緊身褲導致大腿內側長期處於摩擦狀態， 還會造成橘皮現象、腿部毛囊也會遭到破壞。
Do it：每個星期穿緊身褲的次數不能超過一次， 並且在脫下緊身褲時， 一定要對腿部進行按摩， 以恢復它的迴圈、代謝功能。
5、美腿傳言 把保鮮膜裹在腿上可以燃脂”
保鮮膜讓雙腿處在高溫中， 你期望它帶走脂肪和水腫?NO， 它更多地是帶走了水分和汗液。 你的腿看似比以前苗條， 但其實流失的都是對健康有好處的物質。 而且， 局部裹保鮮膜會造成腿部線條不勻稱， 反而給自己的外形減分， 所以這種瘦腿法並不可取。
Do it：裹保鮮膜還不如直接用“美食療法”，比如多吃點芝麻，其中所含有的維生素E、維生素B1、鈣質，以及亞麻仁油酸，不但可以分解腿部脂肪，還能充分供給其所需營養。
6、美腿傳言 按摩拖鞋刺激足部穴位，就能讓雙腿逐漸美起來！”
很多人一回家就立即穿上按摩拖鞋，以此來達到美麗雙腿的目的。按摩拖鞋確實可通過凹凸點針對足部的穴位疏通經絡，有美腿的效果。但是也正是由於這樣的凹 凸設計，會讓雙腿時刻處在用力的狀態，沒有時間來緩解一整天的疲勞。長此以往，腿部肌肉會因為過度疲勞而過早鬆弛，腿部神經的敏感度會降低，對關節的磨損 也不小!
所以這種瘦腿法並不可取。Do it：裹保鮮膜還不如直接用“美食療法”，比如多吃點芝麻，其中所含有的維生素E、維生素B1、鈣質，以及亞麻仁油酸，不但可以分解腿部脂肪，還能充分供給其所需營養。
6、美腿傳言 按摩拖鞋刺激足部穴位，就能讓雙腿逐漸美起來！”
很多人一回家就立即穿上按摩拖鞋，以此來達到美麗雙腿的目的。按摩拖鞋確實可通過凹凸點針對足部的穴位疏通經絡，有美腿的效果。但是也正是由於這樣的凹 凸設計，會讓雙腿時刻處在用力的狀態，沒有時間來緩解一整天的疲勞。長此以往，腿部肌肉會因為過度疲勞而過早鬆弛，腿部神經的敏感度會降低，對關節的磨損 也不小!
