1、面對電腦的時候， 坐姿一定要端正， 抬頭挺胸， 這樣不會讓肩膀和整個背部造成過大的壓力以及疲勞感。 而且坐姿不端正也是脂肪堆積的重要原因。
2、久坐就會讓身體的血液迴圈變慢， 肌肉也就會變得僵硬， 所以在工作一小時之後要適當的舒展肌肉， 然後做做腿部運動。
3、要懂得利用任何機會做運動， 在接電話的時候最好是站起來， 然後稍微的活動一下身體， 讓筋骨得到適當的方式。
4、吃完午飯的時候最好站立15分鐘左右， 在吃完晚飯後最好是進行散步半小時， 通過慢走或者是站立來燃燒掉身體多餘的脂肪。
5、在站立的時候儘量是收緊臀部， 並且是有意識地收緊臀部， 然後是收腹， 每天站起來的時候堅持幾秒鐘， 減肥效果會很明顯。
6、遠離零食， 由於在上班的時候， 面對電腦， 有時候會突然嘴饞， 這時候正要減肥的美眉們可是要杜絕一切零食的誘惑，
7、少熬夜， 少吃燒烤和辛辣的食物， 燒烤類的食物油脂比較多， 而辛辣的食物又具有開胃的作用， 所以都儘量要少吃， 控制自己的食物， 減少食物的攝入。
8、少吃多餐。 每天將食物的分量控制在八分飽的狀態下， 吃的過多胃部就會變大， 那麼有時候就非常的難以消化， 之後脂肪就會沉積在腹部。
9、多喝喝優酪乳。 優酪乳可是能夠促進腸道的蠕動， 幫助因為食物在體內轉化成毒素之後， 能夠快速的排出體內， 防止宿便。
