蕭淑慎減肥狠甩52斤 變淑女C罩杯重見天日

她在接受採訪時說出了自己減肥的方法， 總共分為3個階段：

1、完全的水煮食物、不攝入任何澱粉

在第一階段蕭淑慎的食譜上只有兩種主食，

花椰菜和雞胸肉， 而且是全部水煮。 飲品只有豆漿——不加糖。 對於澱粉類食物則完全一點也不攝入。 食物 中完全沒有任何油， 而且完全沒有鹽分的攝入。 實在太餓就靠喝水充饑， 每 天的喝水量在2公升以上。

在這樣嚴格控制下， 副作用也終於出來了。 由於吃水煮的東西， 蕭淑慎幾乎沒什麼味覺， 同時開始厭食， 吃什麼都會吐， 喝什麼也都吐。 她意識到問題 的嚴重性， 開始慢慢的加入調味的食物。 但依然控制的很嚴格， 每天也吃便 當， 但是是一個便當分成3餐甚至4餐來吃。

2、加強運動， 6點後不吃東西

在之後一段時間， 蕭淑慎的體重在65公斤處遇到的瓶頸， 無論如何都瘦不下去。 好在他遇見了教格鬥的老友， 開始了她的運動減肥階段。 首先是每天在 跑步機上跑5公里， 之後又買了飛輪在家裡騎， 等到她的體力可以承受的時候 她開始與教練對打。 成功瘦到55公斤。

3、3點以後不進食， 運動不間斷

第三階段她從下午3點以後就開始不進食， 瘦到52公斤， 近3個月以來慢慢恢復到6點以後不進食。 但是運動一直沒有間斷， 她持續踩飛輪保持身材， 同時 一天只吃兩餐晚餐不吃澱粉， 現在成功瘦身到49公斤的她還說， 一吃飯就會 覺得很罪惡。

為維持體重， 她現在早餐吃鮪魚蛋餅， “因為鮪魚有氨基酸， 可代謝熱量”， 傍晚吃無糖綠豆薏仁， “有飽足感又養顏”，

6點後持續禁食。 雖然從75公 斤成功減肥到49公斤很勵志， 但是營養師表示：她的減肥方式非常不健康，  不可取。